Question

酸奶有哪些好处？

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Answer 1

众所周知，酸奶是牛奶发酵后的产物，属于牛奶制品。酸奶不仅保留了牛奶中的优点，进食之后对人体健康还有积极作用，是非常适合食用的营养保健品。酸奶发酵之后含有许多益生菌，能够维持肠道菌群平衡，抑制有害细菌的入侵，对身体的好处颇多。那么，酸奶对人体有哪些好处，进食之后是否具有减肥和保健功效？

简单来说，酸奶对人体的好处如下：

1、酸奶是牛奶添加益生菌后发酵制成的奶制品，含有多种对人体有益的菌群，能够有效维持肠道菌群的平衡，还能减少有害细菌侵害肠道。消化不良的人可以进食酸奶有效改善不良症状，增加肠道中有益细菌的数量，不仅能改善胃口，促进消化，还能够促进排便。

2、酸奶中的营养物质可以防止便秘，许多便秘患者因为大便枯燥导致排便困难，容易在体内积聚毒素，影响人体健康。通过进食酸奶能够促进肠道蠕动，改善肠道渗透压，防止便秘。

3、酸奶能够促进消化液的分泌，增加胃酸的分泌量。因此，对于胃口不佳和食欲不振的人来说，是非常好的营养保健品。进食之后有解腻促消化的功效，增强人体的消化能力。

4、酸奶中含有乳酸菌，能够为人体提供增强免疫力的物质，进食之后可以提高免疫力，有效抵抗病菌的侵入。在流感阶段，除了摄入维生素C之外，还可以多进食酸奶，在一定程度上可以帮助人体抵御流感病毒。

5、通过研究发现，每天饮用酸奶的人不容易患上高血压。许多老年人都会出现高血压症状，可以在饭后饮用一杯酸奶，除了协助消化之外，还能够稳定血压，补充多种营养物质。

6、想要减肥瘦身的人可以多进食酸奶，酸奶能够促进消化，加速蛋白质以及脂肪物质的代谢和消化，对瘦身有一定的效果。

Answer 2

1、促进消化吸收。酸奶内很多种酶，这些酶能够帮助促进胃酸分泌，使人体更容易吸收和消化,使营养得到更好的利用。
2、维护肠道健康，酸奶含有许多益生菌,益生菌活性比较强,它们可以直接进入肠道内,这样肠道的蠕动就会更快,体内的代谢废物和毒素就可以更快更多地被排出体外,这对于维护肠道健康无疑是有很大好处的。

Answer 3

喝酸奶可以有效的调整肠道菌群，抑制了有害菌，促进了食物的消化以及吸收，从而改善了胃肠道功能，只要每天坚持喝两杯酸奶，坚持两个月左右就能够明显的改善消化吸收能力，有效的缓解了便秘和腹泻、腹部胀痛、胃胀等不适

Answer 4

一般饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果最佳，在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。

Answer 5

1、酸奶是补钙的良好食物来源，奶是钙的提供大户，酸奶中的钙含量丰富而且容易消化吸收；2、酸奶和牛奶相比含有丰富的益生菌，可以有效的调节便秘，酸奶是经过牛奶发酵而成，在食用牛奶的时候，有些人群不能食用牛奶，是因为乳糖不耐受，酸奶可以避免乳糖不耐受，有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症状，进食鲜奶后会发生腹泻、腹胀、消化不良的症状，但是酸奶里面的乳糖经过发酵之后变成了乳酸，就不会存在这种症状。