地板舞的基本动作有哪些？
1、PowerMove
PowerMove需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性，惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量。
2、Toprock
Toprock是在做地板动作之前跳的类似一种步法的东西，可以帮助抓住音乐的节拍，做好真正地板动作前的准备。现在最流行的Toprock是走圆圈，在场中间跳的轨迹逞一个圆形，这样让人们看起来有满场飞舞的感觉。
3、Footwork
是地板舞中里用得最多的，最要紧要做得流畅，可加进绕腿，或忽然改变方向等等，需要不断地去创新自己的Footwork。
4、Freeze
Freeze是最能给观众震撼的招数，字面上的意思是冻结，是给人一种很迅速的感觉，必须要把动作在刹那间定住，更难在Freeze Combo(Freeze与Freeze之间的连贯动作)，要做到干净利落，还能抓住节拍。
5、Combo
Freeze与Freeze之间的1个甚至是n个连贯动作。主要目的是捉住拍子的爆点，当你用Combo把有爆点的拍子都跟上即使你的Freeze很基本，也会有很震撼的作用。
1、TOPROCK
TOPROCK就是在你做地板动作之前跳的类似一种步法的东西，很多BBOY们都忽略了TOPROCK的重要，其实TOPROCK可以帮助你抓住音乐的节拍，让你做好真正地板动作前的准备。
2、FOOTWORK
FOOTWORK顾名思义是脚部动作，是BREAKING里用得最多的，你得不断的去创新自己的FOOTWORK，FOOTWORK最要紧要做得流畅，你可加进绕腿，或忽然改变方向等等。
3、FREEZE
FREEZE是最能给观众震撼的招数，字面上的意思是冻结，冻结是给人一种很迅速的感觉，必须要把动作在刹那间定住，那才是最好的FREEZE。FREEZE更难在FREEZE COMBO，就是一个FREEZE变另一个FREEZE，要做到干净利落，还能抓住节拍，那才是至高境界！
4、BACKSPIN
BACKSPIN利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量*近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。（俗称背旋）
5、POWERMOVE
POWERMOVE是街舞Breaking中最华丽给人印象最深刻的元素。需要很强的上肢力量，最广为人知的三个POWERMOVE动作是swipe（跳转，360），windmill（风车），以及flare（托马斯）。
1、手支撑的方法。
2、最重要的还是要多练要做到很熟悉才算过关(就是做的时候很轻松)。
第一阶段俯卧撑10个-夹臂俯卧撑10个-夹臂俯卧撑50个-靠墙倒立-靠墙倒立2分钟-离墙倒立-离墙倒立50秒。
第二阶段（小地板）靠墙单手倒立。
地板舞动作基础
街舞地板动作的基础还是力量、柔软性、协调性。所以这些基本功要下工夫去练习，不能放松。练习地板动作会比较的辛苦，每天都在地上跌打滚爬。如果你要把地板动作学好，就必须要有吃苦的准备，另外，还必须要有信心和恒心。
练习地板动作不能心急，要先把我上面提到的地板动作的基础练习好。关于力量的练习，我们可以每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐。
以上内容参考 百度百科-地板步
