Question

很多人被焦虑的情绪困扰着，有哪些解决方法？

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Answer 1

当你感觉到自己被焦虑的情绪困扰的时候，实际上我有一个比较好的办法，那就是去运动。这个办法对于很多的情绪问题来讲，实际上都是一个比较好的解决办法。因为当你永远沉浸在那样的一种环境之中，永远不试着走出去的话，那么这种情绪只会更加的困扰你。

其实当大家有了这种负面的情绪的时候，首先想到的就是去排解这样的情绪，可能当你挣扎的时候你会感觉到非常的煎熬。在这个时候你便会觉得这一切似乎都是徒劳，如此的挣扎只会让你更加的痛苦，因此多数的人便会选择去放弃。那么当你放弃的时候，你也是彻底被这种情绪困住的时候，所以说当你有了这样焦虑的情绪的时候，我认为最好的办法那就是选择去运动。

这里的运动指的就是一些简单的户外运动，比如说像跑步或者是说做健身操。因为它其实只是一种身体的外在表现，你做这样的运动也是在给你情绪，一种积极的引导你通过这种身体运动反映给你的情绪，然后去引导你朝着一个积极乐观的方向去走。往往当你产生焦虑症的时候，就是因为你的情绪发生了问题，你对自己目前的状况不自信，甚至感觉到无力去处理。

所以说，如果你一直陷在这样的一种状况之中的话，那么你这样的情绪只会更加的明显。只有说你尝试着去走出去尝试着去让自己朝着一个更好的方向发展，才能够真正的去解决这个问题。所以说运动的话，他对于个人身心以及情绪来讲，都是一种极大的放松。在运动的过程之中，你会发现自己那些不好的情绪似乎都随着汗液一起被排出了体外。所以说当你感觉到焦虑的时候，不妨走出去吧。

Answer 2

可以放松自己的心情或者是出去旅游也可以和朋友谈心，也可以和自己的父母沟通，其次就是去玩一些自己喜欢玩的娱乐项目，吃一些自己喜欢吃的食品，听一些轻音乐。

Answer 3

首先就是要用心理暗示的方式，让自己的心胸开阔起来，其次就是也可以采用一些减压方式，比如说爬山，游泳，听歌，健身，瑜伽，这些方式都是可以让我们焦虑的情绪有所缓解的，最后就是也可以来一场旅行，在旅行当中缓解焦虑情绪。

Answer 4

首先就是要学会转移注意力，而且这个时候也可以选择看电影，看综艺节目或者是看韩剧，而且也可以选择去风景比较漂亮的地方去旅游，然后也可以选择去逛街或者是去吃美食，不要让自己封闭起来。