Question

吃什么食物对眼睛好

Answer 1

一般吃含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，可多食。维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成

Answer 2

含维生素A或胡萝卜素丰富的食物，比如胡萝卜对眼睛是很好的，还有动物肝脏中含Vit A丰富。

Answer 3

睡前吃十几颗枸杞，平时可以泡点枸杞茶喝喝！中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。

Answer 4

据说一般蔬菜西红柿、胡萝卜
水果中含有丰富的维生素，也有助益
坚果类比如核桃对大脑有好处，对眼睛也有益
常吃鱼是没错的
决明子泡茶也有名目效果

Answer 5

多吃含维生素A的食物，比如胡萝卜，爆炒最好，不要生吃或煮着吃