有人说早上起来喝淡盐水对身体好，这是真的吗？
很多人都说，早上起来，空腹喝一杯淡盐水，能够清理胃肠，美容养颜，防止便秘……淡盐水确实如此神奇吗？
盐除开是不可或缺的调味料外，还具备药用价值作用。《本草纲目》记述：盐能散血润肺，定痛消痒，吐一切时气风寒风热，痰浊关格诸病。因而，盐具备祛毒，清热解毒，润肺等作用。
通过一晚上的歇息以后，身体胃肠内的食物残留早已发醇，会形成一定的病菌和臭味。而醒来后喝一杯喝淡盐水，不但能够填补身体缺少的水份，还能够给身体开展身体排毒除菌，清除口腔有异味，还能协助促进消化，推动肾脏排毒。此外，针对一些拉肚子的患者或者长期运动出汗的人群而言，身体的钠外流较多，喝些淡盐水能够有效的减轻不舒服病症。
因而，许多人觉得，早上一杯淡盐水对身体是有优势的。
可是，喝淡盐水的作用并不适合用以每个人。像身患血压高，肾病综合症的人，喝淡盐水不但不可能具有身体排毒的功效，反倒会促进血压升高，加剧脾脏的压力。与此同时，若盐水浓度过高，不但无法具有补水的用途，还会继续使体细胞脱干，导致身体更高的不适感。
数据调查报告，中国现阶段是全世界盐摄入量最大的国家之一，中国住户每日真实的盐摄入量远超世卫组织建议的摄取量。食盐摄取太多会致使血压升高，也是肾炎，肥胖症，直肠癌等的风险源。因而，除开身患血压高，肾炎等的人群，身体身心健康的人也需要留意低脂饮食。
做为千味之基本，食盐在人们饮食搭配有史以来具备无法替代的影响力。烹调菜品时添加适量食盐，提鲜又提鲜，古代人也将其称之为“食肴之将”。
发展趋势迄今，食盐也拥有福清，湖盐，精盐，矿盐(岩盐)，竹盐等多种类型，但主要成分全是氧化钠，对食材的口味，身体的生理学作用基本上一样。除开特殊家庭因一些营养元素水准稍低必须加强外，对一般人来讲，吃一般的特制盐就充足了。
盐是每日的必需品，但目前食盐作假的情形愈来愈多，不提高警惕非常容易上当受骗。除开观察包装袋子，包装印刷，还需看一下包装袋上的防伪标识是不是标准。知名品牌食盐上假如选用无法仿冒的防伪标识，例如中准数据信息的特点数据加密智能识别标识，既能便捷顾客在选购前快速搜索商品真伪，防止购买假冒伪劣产品，又可维护企业品牌不会受到仿货损害。
早上一杯淡盐水虽不适感用以每个人，但日常减盐或是能够完成的，例如采用低钠盐，应用限盐勺，限盐罐，少吃腌制品和生产加工肉食品等。除此之外，多饮水，加强锻炼，也是维持身体身心健康的重要途径。
俗话除开“朝朝食盐水”，也有一句“晚晚蜜汤”，意思是每天晚上临睡前蜂蜜水，也有利于养颜美容。是真是假？大家再次再说。
