Question

孕期怎样才能长胎不长肉

Answer 1

怀孕以后要做到长胎，自己不长肉，这种情况一定要控制好淀粉类和油脂类的食物，饮食尽量多样化，均衡饮食，少量多餐，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，像鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉、豆制品等等，多吃点粗纤维的食物。

同时吃完饭以后，要适当的活动，通过活动就可以减少身体的热量，防止发生长肉。同时怀孕期间，饮食尽量不要吃辛辣、油腻、燥热的食物，少吃甜食糖分比较高的食物。因为吃油腻的食物和甜食吃多了就容易发生肥胖。