Question

如何快速提高100米的成绩

我是一名初三学生，最近腰在打篮球时扭伤了，现在基本恢复。离运动会还有两个星期，我准备第一周恢复伤势，第二周训练。初中生100米有什么诀窍吗？给我个训练指导计划和方法，训练量不能太大，我的时间也有限。
我之前的速度大约15秒多

Answer 1

呵呵，100M是一个最难提升的一个项目，100M最重要的是先练起跑，跑巅峰。。戳手，只有那麽多，剩下的你+我Q，我回头教你，因为，真的很难

Answer 2

你这个快速也太快了吧?
基本上提高不会有很多，也就是拉一下韧带，把步幅加大一点。
百米成绩主要由步频和步幅决定，科学证明步频主要由基因决定，后天能改变的相当少，所以要你这种快速提高只有这个方法了。而且拉韧带的时候不能超过身体极限，否则会受伤。

Answer 3

15秒的成绩不是很理想！
男生一般都应该在13秒上下。。

Answer 4

学习吧孩儿！不是我打击你，就那100米成绩真的差劲！好好学习比啥都强，如果是体育生好好恢复，不是你百度百度就jb变强了，身体素质还是靠你自己！