Question

失眠和焦虑有什么好的缓解办法？

Answer 1

出现焦虑、失眠这种症状，多数的患者是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，以及学习压力过大导致的焦虑、失眠，这种症状是属于神经功能紊乱。可以通过日常的生活，体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这些运动是可以有效的缓解焦虑和失眠的，这次期间也要保持乐观的心情和心态。少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等，这些方法也是可以有效缓解焦虑和失眠的。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗，也可以服用七叶安神片和维生素B族进行治疗。在睡觉之前，可以喝一杯温牛奶。