Question

孩子成长需要什么营养？

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Answer 1

民以食为天，谷类食品是人类生长发育的基础。我国自古就有得谷者昌，失谷者之，食五谷治百病的俗语。五谷养五脏，大米甘苦，平，能够和胃气，长肌肉，可以养护脾脏；小麦味甘，微寒，能利小便，养肝气，孩子成长需要丰富的钙来促进生长，缺钙会导致孩子的骨骼发育不完善，注意力不集中甚至会影响智商的发育。4~8岁的孩子每天所需要的钙量是800mg，而单单通过食物来获取钙，是远远不够的，需要额外来摄入，营养品就是个不错的选择。

现在小孩缺营养是生活方试造成的，好吃的吃的没完，不好吃的一口不吃，平时一定要注意这点，每次用餐不管爱吃不爱吃，都要吃一点，好吃的喜欢吃的不能多吃，宁少勿多，吊着胃口吃(这点很重要)，时间长了，给孩子补充营养，是每个家长都希望的。但是应该先考虑孩子的，看孩子喜欢吃什么。但也不能不让孩子吃他不喜欢的东西。食物的营养都很多，各有各样，只需要每天合理进食，适当更换营养品，变着花样给孩子，

说的是小宝宝吗？小孩一般靠母乳喝食物提取就够了，不需要额外的再补这补那的。母乳期的宝宝完全依靠母乳就足够，母乳是最有营养的。过了母乳期的宝宝就靠正常的食物提取，首先，宝宝一定不能挑食，如果儿童抑郁、反应迟钝、麻木，则认为他们缺乏蛋白质和维生素。父母应该给孩子更多的高蛋白食物，如水产品、肉类、乳制品，给他们更多的富含维生素的蔬菜和水果。

总之，怎么方便怎么做；怎么营养怎么来；只要做起来简单；孩子爱吃；价格不是太贵；食材好，够新鲜、质量佳。要办到，就不是难事。给孩子补充营养的问题，就迎刃而解了。

Answer 2

水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维7大类营养素。
其中最容易缺少的是矿物质、维生素、膳食纤维这3大类。贫穷地区可能还会缺少蛋白质。

Answer 3

钙铁锌在儿童发育的过程中，起着很重要的作用，一些豆制品、瓜子、麻酱、海带都具有丰富的钙元素。而铁元素的缺乏会导致营养不良，严重的会缺铁性贫血，但也不能操之过急。常见的食物中瘦肉、鱼类、干果蛋黄、红糖中就含有铁元素。当然锌元素也是必不可少。

Answer 4

一般适量的给孩子补充蛋白质，维生素，矿物质和一定量的脂肪，还有微量元素，就能够保证孩子健康的成长。

Answer 5

宝宝生长所需要的营养元素，包括钙，铁，锌，蛋白质以及纤维素等。是需要在日常的饮食中来摄取的，所以在日常的生活中一定要保持营养的均衡。