Question

失眠无法入睡该怎么解决呢？应该做什么呢？

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Answer 1

现在失眠的人越来越多了，咱们来分析一下。

一、失眠的原因

1、焦虑。第二天有重大的事情，比如说要考驾照、考试或者是演讲比赛等等，非常重要，而且自己害怕自己发挥不好，然后就一直担心，一直焦虑，时刻处于紧张的状态，就会一时提醒自己明天有个很重要的事情，并且一定要做好，如果做不好就会怎么样之类的，心跳就会加速，意识变得越来越清晰，脑海里面只有那件事情，而且很难控制住，无法降低心跳速度。

2、乱吃药。有的人失眠，就在网上查了一些帖子，然后自己买药回来，不能对症下药或者是吃的药量过多，也是会造成自己身体不舒服的，尤其是自己心率过快，那么是很难睡过去的，反而会觉得心脏特别的难受。

3、噪音扰民。有些人住在街边，哪怕晚上凌晨一点了依然有人在楼下喝酒、打牌、大声聊天，非常的吵闹，特别是楼下是夜市，基本上凌晨三四点还有人在吃夜宵，尤其是那些发酒疯的人特别的吵，久而久之，精神就衰弱了，有一点声音也睡不着。

4、过于激动。刚刚看了一部很精彩的电影，把马上快要入睡的自己一下子就变得有精神起来了，脑海里面全是电影的情节，自己也非常的激动，身体充满了力量，完全睡不着，就像喝了很多的咖啡一样。

二、解决的办法

1、明天的事情明天做，放松心情，减少焦虑。明天的事情可能会很重要，但是你就把它当成是明天的事情，现在最重要的是睡觉，不要管那么多，你要告诉自己就算明天会闯祸、会失败都没有关系，那是明天的事情，但是现在要好好休息，现在休息好，反而会对明天的事情有很好的帮助作用。

2、不要乱吃药，更不能吃安眠药。

3、噪音扰民一直是一个非常难以解决的问题，有些人是不讲道理的，报警也是不可以解决这个问题，所以只能是买一个隔音的窗户，或者是自己搬家。

4、睡觉之前不要看什么喜剧片、暴力动作片、恐怖片之类的电影，会引起情绪突然巨变。

Answer 2

如果失眠没有办法入睡的话，可以去看一下医生，看看自己的身体是不是出了什么问题，其实也应该多多去锻炼，白天也不要睡得太久，而且也要经常吃一些对身体好的食物，也不要经常熬夜，也不要在睡前看让自己情绪特别激动的影片，可以喝一些牛奶，听一些轻音乐，都可以有效的改善睡眠的情况。

Answer 3

治疗失眠的小妙招主要是调整心态。平时保持愉悦的心情，避免情绪激动，保证充足的睡眠时间，同时通过泡热水澡，听舒缓的音乐，喝温牛奶等方式治疗失眠。对于失眠比较严重的患者，最好到正规医院的神经内科检查。

Answer 4

可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，那也能够保证自己快速的睡眠，这也可以保证在这个过程中不会出现失眠的情况，所以应该在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶。

Answer 5

如果经常出现失眠的情况，采取日常调理的方法不能改善，且影响了白天的工作和学习，需要去医院进行检查和治疗。