怎样合理饮食，适量锻炼可以长高长壮
展开全部
科学增高，我的建议如下
1.平时多做跳跃类的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球;
2.合理饮食，尽量不贪吃不挑食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉; 强烈建议每天保证1斤纯牛奶！
3.注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键！
4.盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。另外注意 少喝碳酸饮料;
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
1.平时多做跳跃类的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球;
2.合理饮食，尽量不贪吃不挑食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉; 强烈建议每天保证1斤纯牛奶！
3.注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键！
4.盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。另外注意 少喝碳酸饮料;
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
吃田七可以长高 只在青少年(⊙o⊙)哦
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
按时吃饭，多多锻炼
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多吃水果
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
