Question

我有时就搞不懂为啥睡不着觉 我才20就失眠了 ？

Answer 1

很多时候导致自己晚上出现睡不好的现象是因为一些坏习惯导致的，比如说睡觉的姿势。睡觉的姿势不对的话，都是会直接影响一个人的睡眠的。所以改变坏习惯也是可以改善睡眠的。 1、改掉仰卧的习惯 仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。 在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。 俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。 2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧 最佳睡眠姿势：右侧卧。正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。 而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

Answer 2

可能是由于神经性紊乱，供血不足所致的。
建议平时宜多选择一些活血养脾的食物或药膳来食用，每天坚持做适量的有氧运动和可以在睡前喝安神补脑液来促进睡眠。

Answer 3

这是神经衰弱的表现，建议你到三甲医院精神心理科检查一下对症治疗。

Answer 4

你有些时候搞不懂，为什么睡不着觉？你才20岁，那是不是你经常熬夜呢？或者是经常有抽，那是不是你经常熬夜呢？或者是经常喝酒抽烟

Answer 5

失眠和多大没关系，年轻人经常玩手机玩到后半夜或者玩游戏直接通宵，时间长就有个习惯睡觉晚，或者就睡不着