Question

怎样健康合理增肥？

我是初中生，学习紧，没时间锻炼，我不挑食，但是什么都吃不多，饭量又小，想增肥，增大约15斤就好~有什么健康又合理的增肥方法，注意是增肥！别扯一些可望不可即的方法，最好是平时容易做到的。别告诉我多吃就行~~谢了！

Answer 1

早餐：一个鸡蛋二两主食一两肉。
中餐：二两主食三两肉一些蔬菜。
晚餐：二两肉二两主食和一些蔬菜。
宵夜：一份牛奶一个鸡蛋一片面包，吃后半小时就睡觉。
保证充足的睡眠时间，减少运动量。