Question

如何理解一个人的情绪不是由客观事物所引起而是由自己控制？

Answer 1

近日，备受关注的京山“4.30”驾车撞人案开庭。被告人唐某以危险方法危害公共安全罪，在京山市人民法院公开开庭审理。据了解，被告人唐某在与前妻发生争吵后，心情烦躁一时控住不住自己的情绪，独自一人驾车违规行驶，最终造成两人死亡，六人受伤的悲剧。

情绪有多大，破坏就有多大
生活中，因为情绪失控而酿成的悲剧多不胜数。江西九江，母亲在女儿面前被残忍杀害，而行凶者，竟是女孩的亲生父亲。事发前一天是女儿奶奶的生日，父亲要求母亲带上女儿去给老人庆生，母女因为种种原因当天没有到场，而这便是悲剧的开始。第二天，情绪失控的父亲找到母亲，不顾女儿一遍遍的恳求，残忍的将母亲杀害。一时的情绪，导致了一个家庭的破碎！
世上本无事，庸人自扰之
这世上的冲突、争斗与怨愤，大多是个人情绪化的结果。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。一个成熟的人，不在乎你有多大本事，而是能否控制自己的情绪。控制不住自己情绪的人，能力再大也无法走得长远。生活中我们烦恼太多，情绪不少，应该如何控制自己的情绪呢？医生建议，生活中坚持以下方法对控制情绪很有帮助：

1.转移注意力：把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境中，转移到其它事物上去。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。散散步，看看电影，读读书……使自己的情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。

2.适度宣泄：过分压抑只会使情绪困扰加重，适度宣泄可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解。大哭、剧烈的运动、放声大叫、向他人倾诉等对缓解负面情绪很有帮助。