在日常生活中颈椎增生该注意什么呢？如何治疗呢？
颈椎增生，是一种不良习惯导致的关节退行性病变，它本身没有什么症状，但是会引起各种并发症。在生活中为了预防并发症，我们必须改掉不良的生活习惯。最常见的就是长期低头、不正确的工作姿势、不当的睡眠姿势、错误的锻炼方式，这些都会导致颈椎增生加重。
现在互联网比较发达，人均一部智能手机，有些人可能有2-3部。无论是吃饭、睡觉、工作、出行，好像时刻都离不开手机。而看手机也有一个最大的习惯，那就是喜欢低头。既然我们想要预防，就必须改掉这样的习惯。治疗方面分为三种，生活、药物、物理，即可以起到改善作用，也能避免疼痛。
因为颈椎增生患者，不会存在什么症状，只是有身体劳累或者不适，所以很难引起人们的注意。大多数人都是在检查过后，才发现自己有这样的疾病。而引起颈椎增生的主要原因，就是不正当的生活习惯。为了避免病情加重，这些习惯就成了我们要注意的事情。
比如说低头看手机、不正确的坐姿和睡姿、错误的锻炼方式。看手机不用多说，当代大多数人都是低头族；坐姿和睡姿也很重要，很多人只顾着舒服，却忽略了身体原因；锻炼也有坏处，方法不正确就会伤害身体组织。
当前治疗骨质增生，大概可以分为生活预防、药物改善、物理缓解三种方式。
生活改善，指的就是日常的生活习惯，看手机可以，一定要保持正确的姿势。想要慵懒的坐着，肯定是不行的。不仅仅是颈椎，腰椎也可能受到影响。
药物治疗，就是一些神经营养药、非甾体抗炎止痛药，可以有效缓解颈椎增生带来的问题。如果严重的话，可能需要手术治疗。
物理缓解，就是通过按摩、热敷、红外线等技术，缓解疼痛。按摩和热敷是最常见的方法，自己在家也能做。
因为颈椎增生是人体的一种适应性反应，所以它不能够被彻底消除，只能通过一些方法进行缓解。因此我们在生活中，一定要做好预防。没有增生的人，注意自己的日常生活习惯，已经患有的人，要想办法缓解增生的问题。不过它引起的一些并发症，是可以通过医疗手段治愈的。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：苗九善，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。
