Question

焦虑、失眠怎么办，如何处理？

Answer 1

轻度的就调整自己的心态，可以尝试一些助眠的比如安神补脑液之类的。
重一点的就去看医生吧，医生会根据你的实际症状来处理。
找医院的医生，不是心理机构，心理机构没办法给你开药的。

Answer 2

焦虑失眠对身体是非常有害的如果一一旦有这样的症状那么就要采取办法来舒缓这种症状比如爬山。健身。听一些舒缓的音乐，找朋友谈心，聊天都可以起到缓解症状的多。

Answer 3

1、睡眠环境要保持在舒适状态下，避免在强光和嘈杂环境下休息。合理安排饮食以及可以增加一些适当的锻炼。
2、如果生活上的改变并无太大改善，可以在医生的指导下，服用一些药物，来帮助改善焦虑失眠状态。
3、亦可以做一些适当的运动以及通过适当的宣泄方式来释放压力，也可以试着跟朋友或者家人来进行沟通，从而来改善焦虑状态。

Answer 4

当出现了焦虑，失眠等状况的话，首先应该努力的调整好心态，尽可能的缓解自己的焦虑情绪，保持一种积极乐观另一方面，一定要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间

Answer 5

如果出现焦虑失眠的现象，首先还要积极的针对病因进行处理，因为引起这种症状的原因，往往是因为精神压力过大等原因而引起的。所以首先要注意在平时自我进行心理调整，适当的参加有氧运动，保持开朗积极的生活态度。同时可以在医生的指导下服用一些抗焦虑、镇静、催眠的药物进行治疗，可以有效的缓解这种症状。