Question

肝脏的作用是什么？如何养护？

Answer 1

肝脏是人体重要的脏器之一，并将日常生活中进食的食物进行分解代谢、解毒，能为身体保留必需的营养物质，且具有合成功能，包括合成蛋白质、脂肪，糖类的糖原等等，对凝血和造血功能有很大的作用，来维持身体的健康平衡状态。
保护肝脏的5个小妙招：
1、保持愉悦心情。
2、良好作息、不熬夜。
3、适时活动、不久坐。
4、远离烟酒。
5、饮食均衡、不贪食。
保护肝脏的5个小妙招的对应原因：
1、因为“怒伤肝”，在发怒的时候，肝脏的疏泄功能异常，郁郁寡欢。此外，生气时分泌的儿茶酚胺作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，严重危害肝脏健康。
2、凌晨一点钟到三点钟是肝主令之时，应该进入深睡眠状态，“卧则血归于肝”，是养肝血的最好时间。熬夜时，肝血不足，肝脏排毒障碍；同时，在灯光下熬夜工作，人体褪黑激素减少，影响瘦素的分泌，容易发胖，进而导致脂肪肝的发生，进一步加重肝脏负担。
3、肝主筋，久坐不动，关节肌腱僵硬，失去弹性和柔韧性，肝络失和，肝脏疏泄不利；且久坐耗气，脾虚不运，肝郁脾虚，身体里的“垃圾”转运不利，导致肥胖，加重肝脏负担。
4、想要肝好，必须戒烟戒酒。因为烟对肝的伤害是非常大的，烟酒中的有害物质损害肝脏功能，增加得肝癌的几率。
5、所谓病从口入，少吃高脂肪、高糖（饮料、巧克力、糖、奶油蛋糕等甜点）食品，以免脂肪在肝脏堆积，引起脂肪肝，损伤肝脏；少食煎炸烧烤食物，食物在烧烤时，燃料中所产生的二氧化碳和二氧化硫会黏附在食物上，会增加肝脏解毒的负担，导致肝脏损伤。日常饮食要多吃清淡食物，膳食要多样化，搭配要科学。多吃些青色（绿色蔬果）食物，对肝脏有好处。

Answer 2

肝脏的作用是排毒的。应该如何养护？不能熬夜。不能生气动怒。

Answer 3

肝脏的主要作用是解毒、排毒。平时要注意休息，多吃蔬菜，少喝酒。这样才能保护好肝脏。