Question

如何戒掉手机去认真学习？

Answer 1

我觉得想戒掉手机确实很不容易

因为现在人们好像是离不开手机了

只见人们走道都捧着个手机在看

因为手机现在的智能化越来功能越多，所以人们

每天都在手机上看新闻

以及，看一些喜闻乐见的小视频

还有的还发一些小视频

把日常的生活记录下来

发出来给广大的网友分享

所以在这种情况下，要想戒掉手机

去认真的学习

非得有强大的恒心，你意志力才行

也觉得这个手机上瘾吧！

尤其是手机，还有些游戏

还得到青少年的欢迎，所以说他们

又想记得手机是不容易的

不会在你家住外力的帮助

比如说当父母的弟弟严厉管教他们

不给他们在上学的时候

买一些智能的手机，只给买一些

普通的用于接打电话的手机就可

这样话又可以和学生实时联络

又不能让学生因为贪玩手机而上瘾

而影响了学习，你说对吧？

所以这个事情是仁者见仁，智者见智的事情

有的孩子也很自觉，学习的时候

就不再看手机了

只是在学习空余的时间，偶尔看一下手机

而对于不自觉的学生，却不是这样

他们会看手机的时间，比学习的时间还多

这能玩就得加强纪律性了！

不能给她买智能手机，让他们沉迷你

手机而忘记忽略了学习

我觉得这个是家长都应该注意的事情

看看自己孩子自控力如何？

Answer 2

一、改变你的身份
首先要弄明白自身的状况，你从心底里就不想学习，却一直归咎于有手机所以才不能好好学习，即便每天有人给你打鸡血、监督，那也是学习一时，但真正想要彻底扭转学习这件事，必须要发自内心的爱上学习，只有这样，才能坚持下来。明白自己的内在身份认识，无论如何时候都不能对学习产生抵触情绪，并且要用一切办法让自己爱上学习这件事。而让自己爱上学习，最好的办法就是让自己学习中体会到快乐。
二、找到替代手机的东西
现在，如果没有特殊事情，我基本都不会常把手机拿在手上。重要的是，当开启了其他的兴趣爱好之后，生活也感觉充实了起来，人生进入正向发展。所以，重点是把原先用来玩手机的时间替换成其他事情。因为如果无事可做，即便意志力再好，也经不起消耗，不可能发呆一天而不玩手机的。
三、微习惯
微习惯就是鼓励每天进步1%，这个改变很小，小到不可能失败。正是因为这个特性，所以不会造成任何负担，是一种极具优势的习惯养成策略。同样的，微习惯也是一种复利，不要小看这1%，一年之后会有37倍的提高，更不用一旦习惯之后，每日的进步可就不止小小的1%了。我最初选择去健身跑步时候，从500米开始跑，逐渐到5公里。读书从睡前只看十分钟，慢慢到现在睡前不阅读都别扭的程度。你看一开始不需要订多宏伟的目标，只需要一点点进步就可以，慢慢的就能超越过去，形成新的习惯，并且这是任何一个人都能够习得的习惯。
四、三分钟法则
刚开始培养三分钟学习习惯的时候，最重要的是坚持的次数而非时间的长短。所以习惯的的形成，是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程，重复越多，改变就越快。
五、减少手机出现的频率
减少手机的出现频率尤其很重要的。毕竟你刚开始学习，肯定摆脱不掉手机的诱惑，一旦被它诱惑，估计下一个“三分钟”就是第二天了。因此刚开始学习时，可以把手机交给其他人，或是放在另一个房间里或者抽屉里等，在你不容易看见的地方，这样才能减少诱惑，增加专注力。

Answer 3

️不要刻意的不玩手机，这样只能让你越来越想玩手机。相反的，你不必压抑自己，只需要让自己清晰的知道手机给你带来的影响，逐渐你就会讨厌沉迷手机。

️清楚自己的责任什么。为什么要认真学习。如果你对你的未来没有规划，先想想你想成为什么样的人？或者想要拥有什么样的生活。再问问自己，天天玩手机，能够达到自己的目标么

️远离手机。开始学习的时候，把手机放到另一个屋子，这样，不能伸手就能够拿到，对玩手机的频次也能够有一个很好的控制。

️拥有一个好的学习环境。一个舒服安静的学习环境，会让你沉下心来，更加认真的学习，注意力高度集中在学习中，就不会太沉迷于手机。

️每天给自己设置学习目标。我们有的时候，就是不知道干什么才会沉迷于手机，每天给自己设置一些小目标，这样会觉得自己有任务在身，就会用沉迷于玩手机的时间去完成每日的学习任务。

️经常给自己一些小奖励。在完成一个目标或者一个阶段的时候，可以适当的给自己一个小奖励，鼓励一下自己，这样会更加有动力，也会让戒掉手机和认真学习的过程，没有那么痛苦。

Answer 4

其一，转移视线

将手机放在自己的视线之外，就不会总想着要玩手机了；刚开始可能有些不习惯，但是只要坚持，慢慢就会变好的。比如吃饭的时候，除了付款之外，放在口袋里不要拿出来；睡前少玩手机等等。当你玩手机的次数越来越少的时候，就会发现格外的轻松；有更多的时间感受生活，不会再次沉浸在手机这个狭小的世界中，心情都不一样了。

其二，规划好一天的目标

一天有24个小时，除了每天工作与休息的时间之外，还有几个小时的闲暇时间；最好不要浪费在手机上。我们可以学习技能，多看看书；或者多运动等等。将多余的时间充分规划好，就不会想着要玩手机了。


其三，设置手机上的学生模式

如果以上两种方法都无法凑效的话，那么只有通过第三种方法了，这种方法应该会有效果。很多手机上都有一个专门防止我们上瘾的设置，叫学生模式；就比如说华为手机吧，其他品牌的手机我就不是很清楚了。

Answer 5

手机上瘾主要是习惯问题，买个功能机用，一段时间内坚决不接触智能手机，就可以戒掉手机了。
不过想要认真学习，还要靠自己主动，否则一直坐在书桌前面也学不进去。