Question

室内运动好还是户外活动好？

Answer 1

室内运动VS户外运动 哪个好?
1.室内运动好处
a. 安全假如是在健身房运动，器材有通过合格标准，较安全；或者是，运动时有异状，比较能立即找到专人协助处理。
b. 不畏风雨不因天气影响而不能运动，如果外面天气很热，还可以在室内吹冷气运动。
c. 器材多样健身房的器材多样，哑铃、壶铃、药球…等，甚至还有团体课程，很多种运动类型可以选择。如果是在家里，也可以利用家用小道具，象是：毛巾、水壶，做运动。
2.室外运动好处
a. 自在、不受人群打扰在户外运动可以选择人比较少的地方，跟健身房比起来自在很多，不容易因担心他人眼光，运动的很别扭。
b. 消耗热量较多因为户外的天气与环境变化多，气温、湿度、地形、风阻…等，身体需调解体温，以及训练身体的协调性、反应力，会花费的力量比在室内多一些，相对消耗的热量也较多。
c. 接触大自然室外运动不仅仅只有路跑，也可以选择爬山、攀岩、溯溪…等户外运动，可以跳脱在都市圈，好好感受大自然，放松心境、纾解压力，还能多晒晒太阳，补充维生素D，并且透过户外运动，挑战自我极限。

Answer 2

室外运动好。
1．有新鲜的空气，单位空间的空气携氧量高，活动场所可以自由选择，在大自然中，可以面向湖水也可以挑选花草树木周围。
2．外界环境变化比较多，人体就要经受各种气候条件变化的影响，经久锻炼，就能提高人体对自然环境的适应能力，增进身体对疾病的抵抗力，同时还能增强神经系统、心血管、呼吸器官和皮肤的功能。
3．室外运动的摩擦力比较大，有利于新陈代谢，增强体质。
4．室外阳光照射可促进身体对钙、磷的吸收，紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到"消毒作用"。
5．活动完，闭目深呼吸，放松全身，会觉得有暖流通过全身，那是血液在快速运转，将养分输送到各个脏腑，人会觉得很舒服，很清爽，精力充沛！

Answer 3

两者各有好。室内运动的好处:假如是在健身房运动，器材通过合格标准，较安全。如果外面天气不好，可以在室内运动。室外运动的好处:从空气上考虑室内空气不流通，而我们运动是需要新鲜的空气的，而室外运动空气比较好。

Answer 4

如果条件允许，最好选择室外，人们在室外运动会有更多的新鲜空气呼入体内，有更多的氧气供给，另外，户外的自然光线和温度也会让人更舒服

Answer 5

每种运动方式都有自己的长处，当然也有短处，根据不同的运动选择适合的运动场所，会让自己的锻炼事半功倍，同时有助于自己身心舒悦