Question

晚上老说梦话怎么办？

室友说你晚上再吵我就把你仍到外面去！我也很无辜啊…………

Answer 1

这并不是什么大问题,不必担心,我周围有很多人这样,并不是生理或心理上的毛病。
丛生理来说,说梦话是由于夜晚神经兴奋缘故。人在休息时,有一部分脑细胞处于活跃状态,这些细胞的活动很容易形成 梦。也许你会说你睡前并不激动兴奋,这里说的神经兴奋是潜意识的,二千也只是部分人会这样需要自己调节,特别是在情绪激动时就更应调节。
说梦话没有什么影响,但是情绪不稳会引起睡眠不好,影响日常生活。
从心理学上说,你因为很烦恼说梦话这件事,或多或少的造成心理压力,致使每晚睡觉前心里很不舒服,担心自己说梦话,甚至会因此紧张,焦虑,这样就会影响情绪,造成神经紧张,说梦话的情况会加剧。

朋友,你应该正确看待这件事,悦纳自己说梦话这个事实。其实说梦话不是什么坏事,茶余饭后做大家"有趣的话题",又有什么不好呢?我想你的室友不会真对你有什么看法,因为那毕竟是你的梦话。清你不要可以在乎它,一切顺其自然,学会放松自己,睡前想一些愉快的事情,分散一下注意力,也可在睡觉前半小时做一些适量的运动,相信你说梦话的情况会有所好转。

愿你拥有轻松愉快的每一天。

Answer 2

说梦话缓解的方法：1.平时在日常生活中尽量不要做一些特别劳累的工作，如果身体过于劳累的话，会导致在晚上睡觉的时候出现说梦话的现象。2.而且每天晚上都要保持充足的睡眠。3.还可以在晚上睡觉前适当的喝一些温热的牛奶，可以有效的促进睡眠。

Answer 3

睡觉说梦话属于睡眠障碍的一种表现形式，多种原因都可以造成睡眠的时候说梦话，可以是生理性的，也可以是病理性的。很多人都会有这样的表现，在晚上睡眠的时候会说梦话，而对这些事情并没有自觉意识，说梦话与患者平时所思所想有关系，常见于睡眠障碍的病人。因为人在睡眠以后大脑不会完全休息，会进入浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期互相交替的过程。在浅睡眠期，大脑皮层有一定的活动度，会产生梦和做梦的情形，患者在这个时间段

Answer 4

对于晚上说梦话，这种情况在生活中可以做以下调整。一，放松精神、缓解心理压力。二，调节饮食，控制刺激性、兴奋性食物的摄入，在平时可以吃一些核桃。核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、健忘多梦等症状。三，加强锻炼，进行有规律的活动。最后是要改善睡眠、优化睡眠环境。四，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，睡前可以喝一杯温牛奶。牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，要人感到全身舒适，临睡前喝一杯牛奶可催人熟睡。

Answer 5

天天说梦话是由于长期劳累或者是精神紧张引起的，可以适当进行体育锻炼，释放自己的压力来帮助缓解症状，可以很好进入深度睡眠。患者在晚上睡觉之前也可以喝热牛奶或者使用热水泡脚、洗热水澡等方法促进睡眠，可以很好的缓解说梦话的情况，说梦话还可能是由于患者存在蛔虫感染的情况，可以服用打虫的药物帮助治疗，可以选择阿苯达唑来缓解症状。如果说梦话还是没有得到缓解，可以服用安眠药物帮助治疗，如果症状严重时患者可以到医院进行治疗。