Question

十岁小孩吃什么能长高

Answer 1

要想让孩子长高，首先应该补充蛋白质，蛋白质是构成各种组织器官重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。另外还需要矿物质来将骨骼拉长，钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，大部分都是由这三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。而只要孩子不太胖，可以不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，最好不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油等。维生素可以保证机体的平衡，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。同时，要注意忌食碳酸饮料，不然会影响钙质的吸收，还有含致癌物的油炸食品;营养少的膨化食品;增加肾脏代谢的腌制食品;还有含有防腐剂的一些食品。只要能从饮食上得到较好的控制，那么孩子一定能够早日长高。

Answer 2

多喝些牛奶。
多吃些健康蔬菜。
多吃些水果。
多运动，不要老宅在家里。
多开窗通风。

Answer 3

维生素D配合钙一起吃，一天一袋奶，还要适度锻炼，并不是追求肌肉的那种，鱼和大棒骨，青椒炒猪肝经常做做就OK啦

Answer 4

注重营养搭配每餐荤素都有比如什么鸡蛋、鸡肉、牛肉、豆类，青少年奶等等，锻炼跟睡眠跟上

Answer 5

跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间

Answer 6

10岁小孩吃什么能长高？这么大的孩子正处于生长发育的高速时期，所以平时多给他吃点高蛋白低脂肪，有营养的食物，多吃海产品，多喝牛奶，一般是有助于长高的。