各类维生素，可以长期服用吗？有没有副作用？
各类维生素，可以长期服用吗？有没有副作用？
在我们的日常生活中有很多的维生素，那么长期吃维生素对身体有没有副作用呢？一起来看看吧。
维生素C是一种家喻户晓的维生素物质，它对我们的健康是十分有帮助的、虽然维生素是身体必不可少的营养元素，但一定要把握好度。最近这几年，人们为了追求身体健康而大量用维生素补充品，非但不能养生保健，反而会要命，甚至各种疾病接踵而来，如尿毒症和肝硬化等。
许多人知道人体要补充维生素，却不知道人体为什么需要维生素。其实维生素是人体代谢中不可或缺的有机化合物。人的代谢需要酶，而酶的活性有赖于辅酶的存在，许多维生素就是酶或者辅酶的组成成分、维生素C确实是一种对人体特别的有益的一种物质，但是并不是对什么人都需要额外的补充的，因为在我们日常生活的饮食中，就能够补充到足够的维生素C了，不需要额外的购买服用维生素C片。
维生素B3摄入太多会使得大量组织胺释放，从而引起血管舒张。尤其是十二指肠溃疡和气喘患者，补充太多维生素B3易引起皮肤红肿发热和瘙痒。若每天摄入的维生素A超过3万微克，可引起慢性中毒，其主要表现是肌肉无力，骨质疏松以及骨骼疼痛，而且也会出现皮肤异变、嗜睡和脱发等维生素B9补充剂。不过一天摄入量需控制在400毫克，若摄入太多会降低注意力，增加身体疲惫感，同时也会减弱细胞活性，影响身体对锌代谢.
同的维生素对身体健康的不同方面都有一定的帮助，维持多项器官的日常正常代谢与工作。缺少维生素会带来很多疾病、其实我们生活中绝大多数的人不需要额外的补充，但是还是有一些人是需要日常饮食加长期服口服维生素C来帮助补充维生素的除此之外一些抵抗力十分差的人，经常反复感冒或者容易生病的人，可以根据医生的建议多补充维生素C片，帮助提升免疫力、
现在许多人为了养生，会主动购买一些维生素片来服用。但是维生素不是能随便乱补的，如果超量服用维生素，可能会引起严重的不良反应甚至是中毒、
在生活中我们要合理安全的服用维生素、以免对身体造成不必要的麻烦。
