Question

关晓彤2个月午餐打卡引起热议，怎样的食品搭配更加健康?

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Answer 1

减肥肯定是要合理的搭配自己的饮食，而关晓彤的妈妈为她准备了两个月的午餐打卡。这一次也成功的把关晓彤送上了热搜，怎么样能食品搭配会更加的健康呢，我们不要因为控制自己的身材就选择不去吃肉。合理的吃肉也能够帮助我们身体获取一些营养，从而让我们更加快速的瘦下来。

合理搭配减肥餐

如果我们是想要减肥的话，那么可以多吃一些大虾或者是牛肉，再选择吃猪肉或者是鸡肉的时候，一定要更加的注意。相对于来说，减肥期间的人是不适合吃猪肉的，鸡肉只要去皮也是可以很放心的吃。而关晓彤一直都在进行减肥，虽然说她本身就已经很瘦了，但是她也不能满足于现在。因为关晓彤的骨架是比较大的，所以说她在镜头面前也是很显胖，那么她也就要更加的瘦，这样才能够在镜头面前显得更加的好看。

科学制作减肥餐

我们如果是在生活当中减肥的话，那么可能没这么多的时间去准备减肥餐。减肥餐也是非常容易制作的，我们可以准备一些生菜，西兰花等等。生菜是不需要焯水的，西兰花放入水中，加一些盐焯水。在煮一些鸡胸肉，我们可以去购买专门的沙拉拌着吃，或者是购买一些油醋汁。这样的话，一道非常简单的饭就做好了，这个减肥餐也是不容易长胖的，而我们的主食可以选择玉米或者是荞麦面。

一定要戒掉奶茶

在减肥期间的时候，大家千万不能够吃米饭，也不能够吃面条，这些主食是非常容易长胖。大多数的女孩子在减肥期间也是不能够把自己的奶茶给戒掉，这样的话减肥也是没有任何的用处。奶茶是很容易长胖的，因为奶茶当中含有很多的糖分，因此我们如果是真的想要减肥，那么就要把奶茶给戒掉。

Answer 2

真正健康的饮食应该是荤素搭配，蛋白质碳水合理分配，不能为了减肥而一味的只吃蔬菜等，这样是没有营养的，不利于身体的健康，我觉得可以选择吃一些瘦肉，比如：鱼肉，牛肉，等等，补充足够的蛋白质，再加上水果蔬菜等，就是比较健康的饮食搭配了。

Answer 3

蔬菜含有很多的维生素，肉类可以适当的放一些但是多以菜类和胡萝卜之类的为主，为了身体的健康还是少吃点大鱼大肉之类的食物。

Answer 4

早上可以喝一杯牛奶，吃一点碳水，中午要正当的吃饭，晚上要少吃可以多吃一些水果，在减肥期间一定不能节食，这对身体很有影响。三餐一定要搭配营养均衡。

Answer 5

一定要荤素搭配，可以多放一些健康的蔬菜，肉的话最好放牛肉之类的，然后再加一拳米饭。