Question

胃酸多不能长期吃奥美拉唑，日常饮食注意哪些，才能远离反酸烧心？

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Answer 1

胃酸多不能长期吃奥美拉唑，日常饮食注意几点，才能远离反酸烧心。首先就是不要吃辛辣刺激的食物，不要吃不利于消化的食物，不要吃太酸或者太甜的食物，不要吃流食；其实不要吃太饱或太快，饭后不要立马运动，睡前不要吃东西。日常生活中，要养成良好的饮食习惯，吃一点养胃的面条，感觉反酸烧心的时候可以吃一点生的花生米。

反酸烧心指胃部或胸骨后的烧灼感，一般是由于胃酸分泌过多，胃酸向上进入食管引起烧灼感。我们在日常饮食中，应该注意一些细节，才能够远离反酸烧心。

平时切记不要吃一些辛辣刺激、油腻的食物，它们不易消化，不仅会增加胃酸分泌，而且会刺激胃黏膜。还有一些酸性比较强的食物也不要吃，比如番茄、柠檬等。太甜的食物也尽量避免食用，因为它们会引起胃酸分泌过多，比如巧克力、红薯等。容易反酸烧心的人尽量不要喝粥，喝粥会加重反流。同时，也不要喝碳酸饮料或者喝酒。我们平时可以吃一些比较养胃的食物，比如面条、生花生、猴头菇饼干、苏打饼干。

其次，需要注意的是不要吃太饱或吃太快。如果我们吃的太饱太快，胃部负担会比较大，胃部压力越大，就容易反酸。最好少吃多餐，让胃部有一个缓冲的空间。此外，睡前不要吃东西。睡前吃东西不利于消化，食物堵在胃里面，很容易反酸烧心。饭后尽量不要立马运动，因为运动会增加我们的腹部压力，那么就很容易导致食物反流。我们应该在吃过饭两小时后运动，保证食物进入肠道。

养胃是一个长期的过程，在这个过程中，大家一定要有耐心，不要急于求成。如果能够在日常养护中做到上面提到的这几点，相信很快就能够恢复胃部健康。

Answer 2

在日常生活中饮食要远离高脂肪和高糖分食物，不能长期吃流质性的食物，比如说稀饭粥之类的，饭后不要立即平躺，同时要调整好饮食，保证一日三餐不要狼吞虎咽。这样才能减少胃反酸烧心的症状。

Answer 3

首先，饭菜一定要按时吃，然后尽量少吃一些高脂肪，高油炸的，难消化的食物，像一些辛辣的，刺激性的，尽量少吃，甜食，巧克力，咖啡这些也要尽量少吃，而且吃完饭不能立马躺下，睡前的2~3个小时也不可以在吃东西。

Answer 4

平时应该注意饮食的清淡，而且平时也应该注意饮食的均衡搭配，并且也应该多喝热水，不要吃太多生冷的食物，而且也应该避免吃油腻或者是油炸食物，并且也应该注意饮食的作息时间，而且也不要暴饮暴食。

Answer 5

平时要吃一些容易消化的东西，而且晚饭不能吃的太晚了，尽量不要去吃一些宵夜，而且吃饭要非常的规律，尽量减少一些酸性和甜性的食物，不要抽烟和喝酒。