Question

如果自己心情不好，要怎样调整好自己的情绪？

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Answer 1

多运动，看看书，跟朋友逛街，或者是让自己忙碌起来，这样才能拥有一个好的心态。而且人一旦忙碌起来，就不会想那么多，自然而然情绪就变好起来。

01、找事情让自己忙碌起来，不要乱想。

先说，小伙伴都会经历过心情不好的时候，一般这个时候都不要一个人呆着乱想，只会越来越心情好。可以找朋友聊天，逛街，甚至出去买东西吃，或者是把自己的工作安排满点，让自己没有空闲的事情，这也是可以令自己心情变好的方法。

再说，其实一个人的心态是有很大关系的，不管对于做事对人都要有一个好的心态，人必须要看重一个好心态，对于人生路上心态非常重要。做到积极乐观面对事实，调整好自己，把种种心理压抑改变过来，走向美好而改变一个好心态。

02、学会承受压力。

人生在世不可能天天开开心心，总是会遇到令自己难过的事情，因此在工作遇到有压力的时候，要学会审时度势，迎难而上，坚持自己的原则，奋发图强，有些压力是在考验你的耐心，真正的压力会让你变的坚强，转化成一种动力，逼迫你超越自我。

同时，如果能够和自己相处，也就是我们古人讲的慎独，那么我们就一定有能力，去处理好外部的一切，内心如如不动，你的心态自然就好了。要知道没有一个成功者是一帆风顺的，只有在挫折中磨练自己，你才可能走得更远。实际上，压力是人中，最好的磨刀石。

03、总结一下。

良好的心态需要良好的素养，优秀的品德，也需要有坚实的基础和敏锐的判断，这样才能做到针对事物凌而不乱，井然有序，胸有成竹，了然于心，我们的心态才能保持于最佳的良好之中。

Answer 2

1.一些情绪比较低落的人，建议多出去走一走，与大自然多亲近亲近，也可以招自己的好朋友聊聊天，诉说一下心中的苦闷这样情绪就会得到改善；2.可以做一些有益的运动，这样对于情绪的调整也是很有帮助的，对于疾病的康复也是非常有益的。

Answer 3

自己心情不好的时候，就不要再去想理解不好的事情发生的原因以及一直纠结，对错了可以适当的去看电影放松一下。

Answer 4

自己心情不好的时候，想要调整自己好的情绪，那你就找一些开心的事情来做，让自己的心情好起来

Answer 5

可以听一些特别舒缓情绪的音乐，同时也可以转移自己的注意力，而且要学习一些调节情绪的办法。