Question

长期被父母否定，如何调整心态?

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Answer 1

我的操作基本分为4步：切断依赖，认识自我，建立亲密关系，主导更健康的亲子关系。

第一步，切断依赖，既是切断我对父母的精神依赖，也是切断父母对我的管控和精神依赖。我在当初选择大学的时候，考虑的很重要的一个点就是：离家远。因为我很清楚，只有争取足够的空间距离，才能让我个人有所发展。

第二步，认识自我。由于父母对我长期的否定，让我对自己没有一个清晰的判断，很多时候我觉得自己是对的，他们说我是错的，时间久了次数多了，我也会认真开始怀疑自己是不是真的不好。所以我必须对自己有一个重新的客观的认识。我的方式是看心理方面的书籍，还有就是关于家庭教育的书籍，解开了我很多疑惑。比如，为什么我一直没有安全感，为什么我总是对别人的一点点好都感恩戴德，为什么我总是尽力讨好别人。这些问题都可以通过学习简单的心理学知识和家庭教育知识来解决。

第三步，重建亲密关系。

由于从小缺乏安全感，所以我是没有亲密关系的，友谊亲情都没有。我的脸上有一张面具，它的名字叫做：你喜欢什么样我就变成什么样。

第四步，主导亲子关系。这一步一定要在第一步完成得差不多以后再做，第一步是基石。好的亲子关系，是互相欣赏，互相支持，在对方遇到挫折的时候拥抱，在对方得意的时候喝彩。

日常生活中，建立原则划清界限。一旦父母有贬低你否定你的行为，可以无视走开不回应，也可以立即指出并且直接说：希望你们更多的鼓励我。

写到这里我想说一下，任何事情，改变都是从内心开始的。你要真的想要好的健康的亲子关系，才去做这些。说实话，要把这些事情做好，非常不容易。但是值得，我们永远值得花很大的精力把和父母的关系搞好。受益的是你身边所有人和你自己。

Answer 2

看开些。因为长期被父母否定是很痛苦的，而且很容易产生自卑心理，所以应该看开些，尽量调整好自己的心态。

Answer 3

1.保持乐观态度接受，对于父母的打击，应该保持乐观的态度看待，就当做是一种变相的鼓励，让自己也变得越来越努力。2.直接和父母沟通，如果对于父母的一些批评，觉得不合理的地方，也可以直接和父母沟通，让父母知道这样的行为也是不正确的。

Answer 4

要慢慢的调整自己的心态，然后鼓励自己，让自己从安逸的环境中走出来，这样才可以更好的获得成功。

Answer 5

就应该相信自己，还有就是应该多和朋友们去沟通，也可以学会放松自己，可以出去旅游或者是去接触一些新鲜的事情。