Question

晚上几点睡最好?

Answer 1

晚上睡觉时间,一般建议是10:00-10:30入睡最好,因为首先是睡眠周期,是90-100分钟,一个晚上正常的睡眠需要维持4-5个睡眠周期,才是有效的睡眠质量.还有一个就是要睡8个小时,就是睡眠周期6-8小时,一般建议睡8个小时,就是10:00-10:30睡觉,6:00-6:30起床

Answer 2

晚上几点睡最好。一般晚上头23:00以前睡觉是最好，因为人得到充足，休息睡觉最沉的时候就是11:30到1:30之间那个时间人的睡眠是最好的。凌晨6:30到7:00起床是最好，因为经过一宿的睡眠，早晨七八点是精神状态最好的时候。

Answer 3

晚上11点之前睡觉是最好的 11点之前睡觉呢，可以 让你早上起来的时候，精神出精神 精力充沛 休息的时间也很好 对于身体的各个器官呢，休息的也很好 所以每晚之前都在11点之前睡觉时 不能超过11点是最最好

Answer 4

答：1/这个是分年龄段的成年人的话，最好在晚上11点之前开始睡觉因为人的大脑在11点之后就会分泌一种特殊物质2/如果偶尔熬一次夜的话是没有关系的，如果长期熬夜的话就会出现记忆力衰退注意力下降记忆丧失的最重要的是这样做，对我们的大脑会造成永久的性的伤害3/所以最好成年人一天睡眠要维持在7-8个小时范围内；儿童要在9-10个小时以上；青少年不少于8个小时；新生儿正常睡眠通常为20个小时左右

Answer 5

晚上的最佳睡眠时间在九点到十点之间，超过十一点就属于熬夜了对心脏不好，九点到十点之间睡觉早上五点到六点起床是最佳时间