Question

身体乏力还容易疲劳，应该怎么办呢？

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Answer 1

序言：现在有很多人身体都处于一种亚健康的状态，感觉自己什么事情都没有做，可是身体非常容易疲劳，这主要是由于气血不足造成的。如果不治疗的话，会严重影响到我们的日常生活和工作。大家可以多吃一些营养非常丰富的食物，加强体育锻炼，补充身体必须的营养物质，下面小编就给大家分享一下。

一、补充营养

如果身体营养不足的话，那么容易出现乏力疲劳的情况。这主要是和平时的营养有很大的关系，而且如果一直营养不良的话，体质容易虚弱。在冬天的时候感觉手脚冰凉，容易造成四肢无力的现象发生。所以说我们一定要加强营养的补充，多吃一些肉、鱼，这种食物中的蛋白质含量非常丰富，而且还有许多人体生长所必须的营养元素，大家可以多吃一些，不过也要注意量。

二、服用补气血的药物

如果经常感到疲劳的话，和身体气血不足、贫血有一定的关系。大家可以多吃一些补血的食物，比如说红枣、红糖水等等。在医生的建议下，可以服用一些补气血的药物，并且需要注意适当的休息，这样可以促进体力和脑力的恢复，大家不能长时间的工作，不然会让精神状况越来越差。

三、多进行身体运动

对于我们每一个人来说，一个健康的身体比什么都重要。如果经常出现四肢无力疲劳的情况，那么小编建议大家做身体的活动，在休息的时候，我们可以做做瑜伽，或者是去操场上跑两圈。在工作时，不要过度的劳累，防止产生肌肉受伤的情况。在身体得到恢复之后，我们可以喝一点药进行调理，身体是最重要的，我们一定要照顾好自己的身体。

Answer 2

我觉得应该去医院看病，因为这种情况是非常严重的，如果不及时治疗的话，后果不堪设想。

Answer 3

可以通过按摩的方式，缓解身体的疲惫感，如果情况比较严重的话，可以去医院检查身体情况。

Answer 4

如果总是感觉身体疲惫、乏力，首先需要到医院完善一下血常规的检查，排除有没有贫血的症状，同时也需要完善生化，钾钠氯的检查来明确有没有低钾血症，这两种情况会出现身体疲倦、乏力。

但是除了这些情况之外，如果排除了病理性的因素，经常感到身体疲惫、乏力，考虑有可能和平时的工作压力比较大，或者是学习压力大、熬夜、精神紧张所引起的亚健康状态有一定的关系，建议平时一定要注意好的作息习惯，晚上不要熬夜，同时要注意夜间休息的时候，睡觉之前不要吃太多，或者是喝太多的牛奶，这样会出现胃肠功能紊乱，从而出现身体疲惫乏力的情况。