很困又睡不着,明明眼睛都睁不开,可是就是睡不着,这是为什么?

 我来答
灬璞岸04

2022-06-30
知道答主
回答量:72
采纳率:0%
帮助的人:3.1万
展开全部
脑子还处在兴奋中,睡前少用脑,另外睡前喝些百合枣仁茶 可以助眠。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
威武还随和丶小熊猫N

2022-06-30 · 贡献了超过260个回答
知道答主
回答量:260
采纳率:0%
帮助的人:7.7万
展开全部
脑子还处在兴奋中,睡前少用脑,另外睡前喝些百合枣仁茶 可以助眠。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2021-11-23
展开全部
若是经常出现失眠多梦现象时,会让人们第二天精神状态不好,对工作和生活都会带来诸多影响,长时间得不到改善,还会发生神经衰弱。睡眠不好主要有以下几个原因:
1、睡前精神亢奋:若是在睡觉之前,进行距离运动或者进行一些让人亢奋活动,很容易出现失眠多梦情况。在睡觉之前进行一些亢奋活动,会让大脑皮层处于兴奋状态,让人难以入睡,即使入睡后也容易发生多梦情况,建议人们在睡觉之前不宜做剧烈运动,令人亢奋活动也要禁止,对改善失眠多梦有很大帮助。
2、跟情绪有关:一些人在平时生活中无法控制自己的情绪,会出现精神障碍或者情绪障碍问题,很多人情绪出现问题都不自知,等到身体出现一些症状后才引起重视,出现情绪不稳定以及精神障碍的人,比较常见症状就是失眠、多梦以及头疼情况,长时间得不到有效调理情绪,很容易出现失眠多梦问题。
3、缺乏运动:现在都提倡多锻炼身体,锻炼身体能提高身体抵抗力,减少患上各种疾病,若是长期缺乏锻炼身体或者长时间久坐,这些都会影响到睡眠问题,也容易出现失眠情况,实际上能进行适当运动是可以改善人们睡眠质量,但要注意不能从事剧烈运动,尤其睡觉之前剧烈运动是禁止的,否则起不到改善失眠问题,还会出现失眠多梦情况。
4、对健康过度关心:部分人生活中会非常关心自己的身体健康,当发现身体出现一点点异常情况,总是担心自己身体是不是患上某种疾病,长时间精神处于紧张状态,会增强梦感,很多人做梦后常常跟现实生活中进行联系,进而出现恐惧心里,反而会出现恶性循环,而出现失眠多梦现象。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式