Question

怎么控制紧张的情绪

Answer 1

您好，控制紧张的情绪方法有：

一般紧张情况，我们都是有三个不确定因素，环境的不确定因素，自身的不确定因素，和内容的不确定因素。选择好这几个不确定因素后，我们就可以具体找到心里的因素：

1、不自信，百分之九十九的紧张人群都存在不自信的因素。2、追求完美，即使稍微有点瑕疵也会内心十分痛苦。3、心灵受到过伤害，小的时候被同学欺负，被父母要求过于严格。

解决方案：

1、平时要加强内心的修为，是决绝紧张的根本。要经常多读书看新闻媒体积累知识。只有肚里有货，嘴上才不秃。

2、心理暗示自己；人无完人、平常心、顺其自然！其实在我们现实生活中，我们只是一个凡人，需要理智对待事物。完美及无瑕疵只是一个标题，放下自尊心才能事成功倍。

3、每天花一定时间来对自己进行积极的富有感情的自我暗示；我是世界上最幸福的人！朋友们都关爱着我，我是有潜力的人，我能行！

希望对您有所帮助~~