Question

健身一个动作一次5-6RM，那么我应该做几组？

各种推举的动作一组只能推5-6个。。请问老手 我这个强度应该做几组？

Answer 1

5-6个一组的动作，算是增加力量锻炼方法了。(10-12个适用于增肌训练）按照每个动作3-5组来练习。视你的运动状态。