Question

昨天暴饮暴食又没运动，一天就胖了2斤怎么办？今天一天都不吃饭只吃两三个水果可以瘦回来吗

Answer 1

这样是不能马上瘦回来的。
饮食搭配要合理。一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，而且也不需要特别的节食，既能保证身体健康又可以快速减肥。减肥并不一定非要吃素才行，即使是素食也会有一些热量比较高的食物，关键在于每天要控制好一天的热量摄入。可以选择一些高蛋白、低脂肪的肉类食物，既能补充身体所需的蛋白质，又可以减少热量的摄入。饭前喝杯水。每天饭前喝一杯水，这是非常简单而且容易做到的事情。就是这么简单的一个方法，能够对减肥起到非常大的作用。因为饭前喝一杯水可以让人有比较明显的饱腹感，能够尽量减少食物的摄入，还可以提升新陈代谢，缓解便秘，帮助肠道清理宿便，如此一来就起到了减肥的作用。早餐按时吃。想要减肥，首先要重视早餐，因为人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。如果可以每天按时吃早餐，那么身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，能够更好的消耗体内的脂肪。如果不吃早餐，那么只有等到中午吃饭才能提高新陈代谢。即使平时比较懒，也要每天吃好早饭，这样才能更有利于减肥。

Answer 2

昨天暴饮暴食，又没运动，一天就胖了二斤，怎么办？今天一天不吃饭。只吃两三个水果可今天一天不吃饭，只吃两三个水果，可以收回来，我觉得你这样一天的两斤是可以瘦回来，你不要看一天两天的胖和瘦，应该过一段时间看一个总数就可以了

Answer 3

可以的。要保持身体健康，维持体重的平衡很关键。
运动和合理安排饮食是保持身体健康和体重平衡的两个关键因素。
另外，要有克制力和约束力，毅力是成功的必要条件。

Answer 4

减肥是需要均衡饮食的，一天暴饮暴食，一天颗粒不吃，这样对于身体健康是有影响的。所以不建议这样减肥的，既然昨天吃的比较多，今天去多参加一些体育锻炼，饭还是要吃的，不过可以少吃一点。

Answer 5

可以的，虽然是昨天吃胖2斤，但太多数都是水份，没有形成脂肪，马上减肥肯定能瘦回来的。