Question

女生怎么能长高？

现在上高三，女生，身高只有158，每天也在坚持喝牛奶，还有长高的希望吗？怎么能长高？

Answer 1

女生长高的方法:单腿绷直上抬
俯卧在地上，两手握住放在脖子后面，这时抬起一条绷直的腿，尽力向上，用时3～5秒，然后换另外一条腿。
女生长高的方法:够脚趾
两手上举站立，向下够自己的脚趾，尽量保持膝盖不要弯，实在不行可以稍微弯曲一点点，慢慢改进，需要用时2～3秒。
女生长高的方法:哥普拉
面朝下躺在地上，手掌向下撑在肩膀竖直向下的位置，向上推，伸直胳膊，头往后仰，下巴上扬，尽量大可能往后仰，每次坚持5～30秒。
女生长高的方法:超级拉伸
站立，两手向上够，身体微微后倾，你能感受到背柱下部的拉伸感，因为这个动作做起来又简单又舒服，所以建议你不仅在增高计划的时间里做，还可以在你生活中随时随地的做，看电视的时候也可以，这套动作每次循环用时4～7秒。
女生长高的方法:超级仰天拉伸:跪在地板上，向后仰的同时两臂抬起来从上面向后甩去，用时大约5秒。
女生长高的方法:多做有利于长个的运动
体育运动是增高的最好途径，女孩子可以选择轻松，自由伸展的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高、双腿跳等。而那些负重，收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高的增长是不利的。
女生长高的方法:不能挑食
人的长高过程有两个高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高，营养是基础。要多吃些富含各类营养的食物，如鱼�、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；还要吃富含钙等无机盐的食物，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；除了这些，我们还要多喝水，少食多餐。
女生长高的方法:睡眠
睡前两小时喝一杯牛奶，之后到睡前不要吃任何东西和喝有能量的饮料。用硬床垫，不用枕头或是用小枕头。
女生长高的方法:保持愉快的心情
心情压抑，情绪低落，那会严重影响长个子的，所以要保持愉快的心情，这样对身心，和长高都很有利。