Question

怎么清除肠道垃圾？

“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，那么到底怎么清理肠道垃圾呢？

Answer 1

肠道不通畅了，就会带来排便困难，长时间的排便困难，会破坏肠道菌群的平衡，有益菌数量下降，致病菌的数量就会上升。这样就会带来很多的健康问题，今天向大家分享一个很好做的“肠道调养”操。有3个动作 ：
第1个动作，揉腹36圈
双手重叠，按在肚脐上，顺时针揉腹，揉的时候以肚脐为中心，慢慢扩大到整个腹部。揉36圈即可。
第2个动作，敲带脉
带脉很重要，但凡是腹部的问题，都要用到带脉，带脉太松，会让湿气容易积聚在腹部，人就会有肚腩，如果带脉太紧了，就会影响肠道的蠕动，所以我们要让带脉恢复弹性，坚持用双手敲击两侧带脉，就可以让带脉恢复约束力，帮助胃肠蠕动，敲36次就可以了。
第3个动作，推结肠
双手重叠，顺着结肠的方向，从右往左推，然后再往下推，反复推36次，就起到按揉肠道的作用；有些有排便不畅的人做了，很快就会有便意。还有些人做完肚子会咕噜响，这也是正常的，说明有作用了。
这3个动作，对肠道功能不好的人，坚持做，都会有帮助的，常常做，“清肠”及时，预防排便困难。