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早睡肯定是健康的!但是早起和晚起的问题看个人的习惯,最好是自然醒(当然这个自然醒不是说把一上午都睡过去~)。
晚上的睡眠时间是人体的排毒时间。每天晚上九点到十一点的时候,是人体淋巴的排毒过程。晚上十一点至凌晨一点,肝脏开始排毒,这时你应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累。一点到三点是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨四点,正是人的脊椎造血时段,因此深度睡眠更是必须的。而且凌晨三点到五点是肺排毒的时间。早晨起来排便,再之后就是早餐时间啦~如果常年不吃早餐容易得胆结石等疾病的~
在中医上说也是符合人体的代谢情况的,人体的器官也需要休息与排毒,如果一直得不到休息自然会出现状况,这也是建议早睡的原因。早起是排便~肠道排毒,还有吃早餐,为上午能有饱满的精神提供保证。
注意休息哦~
晚上的睡眠时间是人体的排毒时间。每天晚上九点到十一点的时候,是人体淋巴的排毒过程。晚上十一点至凌晨一点,肝脏开始排毒,这时你应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累。一点到三点是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨四点,正是人的脊椎造血时段,因此深度睡眠更是必须的。而且凌晨三点到五点是肺排毒的时间。早晨起来排便,再之后就是早餐时间啦~如果常年不吃早餐容易得胆结石等疾病的~
在中医上说也是符合人体的代谢情况的,人体的器官也需要休息与排毒,如果一直得不到休息自然会出现状况,这也是建议早睡的原因。早起是排便~肠道排毒,还有吃早餐,为上午能有饱满的精神提供保证。
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