Question

天气急剧下降，很容易导致感冒，应该如何预防？

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Answer 1

预防感冒就是要增强体质、注意锻炼，还有注意生活起居、营养饮食。感冒和体质虚弱，外邪侵袭有关系，如果增强体质，加强运动。身体抵抗力好了，抗病能力就会加强，一些感冒的病毒细菌，身体就可以把它对抗下去。还有就是注意生活起居，就是平时要注意及时增减衣物，这样也可以预防感冒，再有就是饮食，如果不注意饮食会引起身体虚弱，抗病能力也会下降，抵抗感冒的能力也会下降。

平时要注意加强营养，多吃蛋白多的食物，一些油腻的食物尽量别吃，还要注意多吃一些维生素多的食物，这样对感冒有预防作用比较强。通过体育锻炼，人体的肌肉，心肺功能，消化系统都会有所增进。不仅如此，多多体育锻炼可以增强抵御疾病的能力，增强人体对各种环境的适应能力。运动后，人体排汗增强，心跳加快，血液循环增快这些情况都有利于人体的新陈代谢，有利于人体排出老旧废物，增强抵抗力。

首先要保证多饮水，每天至少喝2升的温水，此外，也要注意水温不应该过热或者过冷，饮水时间不宜过晚，最好在早晨醒来后喝一大杯温开水。其次，在饮食方面注意清淡，油腻的食物可能会影响我们的血液循环，导致身体内的毒素无法顺利排出，免疫力降低，容易受到病毒和细菌感染。

经常泡脚。泡脚是现在流行的养生方法之一，殊不知，泡脚是自古以来就非常提倡的养生手段。人的脚底分布着很多穴位与人体相连。所以时常用热水泡脚可以促进身体自我调节能力，促进血液循环。每天开窗通风。长期在不通风的环境中生活的话，空气中的灰尘和病菌容易积攒，这些病菌通过人体的呼吸进入到身体就容易引起感冒。

Answer 2

生活中应该多穿一些衣服，也应该正常的佩戴一个口罩，才会让自己获得一个很好的预防，不会让自己经常的感冒。

Answer 3

预防感冒需做到以下几点：1、早晚温差较大，需添衣保暖。2、晚上睡觉时盖好被子，以免着凉而引发风寒感冒。3、不要去人群多的地方，出门戴好口罩，以防飞沫传播染上流感。4、饭前勤洗手，勿贪凉，食物煮熟后再吃。5、双脚要注意保暖，每天坚持热水泡脚。

Answer 4

想要预防的话可以多喝一些姜茶，也可以多喝一些红茶。然后瑶多穿衣服，我们也需要提高抵抗力，在早上的时候可以多运动一下。

Answer 5

注意休息，注意保养，不要去人多的地方，出门的时候一定要戴口罩，注意保暖。