Question

如何检查精子是否正常？选择多吃什么食物好？要做哪些准备才可以呢？

Answer 1

 如何检查精子是否正常

1、颜色：精子的颜色大多是由组成成分决定的，正常的精液会呈现灰色、乳白以及土黄的颜色，而黄色的精液常见于禁欲时间较长的男性，如果出现棕红色、淡红色或者是血精那就不是正常的现象了，可能是精囊炎症、前列腺炎引起的，最好去医院检查一下，另外，如果精液颜色较浅可能代表少精了

2、液化：刚射出来的精子会呈现出一种浓稠胶冻状，一般两到三分钟就会出现液化的现象，变成水样液体，如果精子排出体外30分钟还是称胶冻状的话，这就是病理的情况，医学上称为精液不液化，会造成男性不孕

3、精子量：一般男性正常的排精量一次应该2毫升到7毫升之间，过多过少都是病态的表现，但是精子的排出量也会受到夫妻双方性生活的频率的影响，男性如果频繁射精，也是会造成精子排出过少，这是正常的现象，一般延长性生活周期就可以解决，但是如果长期未排精，精子量还少于1.5毫升的话，就是少精症了

哪些行为损害精子健康

1、长期禁欲：如果男性长时间的禁欲，精子一般会在输精管中解体，长期以往会造成精子质量的严重下降，而当男性恢复性功能时，前几次的射精都会含有相当数量老化精、畸形精，甚至长久出现不孕不育

2、生活习惯：精子的生长需要比体内温度低1到2度，如果外界温度过高，不适于精子发育时，就会造成精子数量的下降。很多喜欢泡温泉、蒸桑拿或者是长期久坐不动，喜欢穿紧身衣与骑自行车的男性朋友们，都会因为阴囊温度过高而造成精子质量下降或过少

3、吸烟喝酒：吸烟喝酒对男性精子的正常功能影响非常大，他们不仅影响精子的正常活性，精子畸形率也会明显提高

Answer 2

平时饮食要安排好,按时作息不要熬夜。吃富含维生素的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜。
1、核桃：核桃不仅具有补肾、滋补肾脏的作用，而且还具有比较高的药用价值。另外核桃还可以作为食疗药膳来调理身体，可以起到补肾健脑的作用。所以男性朋友在平时的生活中，应该多吃一些核桃和坚果。
2、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳的作用，不仅可以提高身体的抗病能力，而且还具有祛寒止痛的作用。但是需要注意的是，狗肉吃多了容易上火，所以尽量控制狗肉的摄入量。

追问

吃什么食物好？

追答

戒烟戒酒这种不良习惯是要戒掉的，其次补充的所需微量元素更是提高，这个可以通过坚持服益 生 谷的妥 金，还要坚持锻炼身体。