Question

孩子长身体的时候，多吃点哪些食物会有利于孩子的身体发育呢？

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Answer 1

比如牛奶、羊奶等等，营养丰富价格便宜而且又利于人体吸收，可以补充丰富的蛋白质和钙质。儿童如果缺钙，会严重影响长个。但是如果是婴幼儿的话，最好还是母乳喂养而不是喝牛奶。少吃速食食品、甜食、零食、肥肉等，不易消化也容易增加孩子脾胃的负担，日常饮食上荤素合理搭配，不挑食，这样的饮食更好。

小孩子长身体的时候，什么都可以吃，不必过多讲究一定要吃什么、多吃什么、少吃什么，甚至不吃什么。当然，不能滥吃，更不能暴吃。要科学饮食，才能做到营养均衡，才有利于孩子健康成长维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切，同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。因此，从小就要注意孩子的营养是否全面。

主食主要提供的是碳水化合物和能量，如果孩子体重超标，需要酌情减量。因为体重和身高关系密切，小胖墩儿的生长期相对较短，成长板可能提前闭合，影响身高。宝宝身高增长首先要膳食结构均衡有营养，3岁之前要母乳和配方奶。到青春期每天牛奶建议不少于400～500ml ，并且要多晒太阳补充维生素D。如果日照不足，也可以补Vd每天400单位。

食物呢，主要以高蛋白质为主，比如牛肉，羊肉，鸡蛋等，这些可以有效地为孩子的发育提供良好的营养，还有一些蔬菜，绿色食品是必须的，如果光吃肉会使得孩子变挑食，多补充蛋白质。因为蛋白质是人体细胞和各个器官重要的组成部分，可以增加肌肉生成。首先孩子不可以挑食或者偏食，多喝牛奶，多吃蔬菜，营养均衡少用油炸油煎方式。海产品建议为深海鱼，虾。纯牛奶不要空腹喝，建议晚上喝，利于钙的吸收，又助眠；酸奶不要饭后立即喝，2小时左右后喝。每天吃2种以上水果。

Answer 2

一：鱼肉，鱼肉当中含有很丰富的蛋白质，让孩子的身体发育的更好。二：菠菜，菠菜含有丰富的该物质，对孩子很好。三：锌物质，孩子身体发育和长个都离不开锌物质。

Answer 3

牛奶。牛奶可以说是孩子长个不可缺少的食物，因为牛奶中含有有利于孩子骨骼生长的钙。黑豆。大豆也是公认的高蛋白质食物，尤其是黑豆，热量低，多吃也不会担心发胖。

Answer 4

长身体期的孩子应该喝牛奶，吃鸡蛋，吃肉类的食物，坚果类的食物，海鲜类的产品，新鲜的水果和蔬菜，这些都要每天给孩子安排。