Question

不吃早餐会胖吗？

Answer 1

有可能。因为人体一旦缺乏营养，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，如果不吃早饭，午饭和晚饭会吃得更多，瘦身不成反而更胖。

Answer 2

肥胖和不吃早餐没有因果关系，比如你早餐不吃，到了午餐因为饿吃太多，而晚饭你又吃很多，这样下去肯定胖，如果早餐不吃，午餐和晚饭你也不是吃的多，也不会变胖，但是长期不吃早餐对身有害，人的肥胖和能量摄入有关系，当人体摄入的能量大于消耗的能量，久而久之，人就会慢慢变胖。

Answer 3

不吃早餐会胖吗？不吃早餐当然会胖了，因为不吃早餐会引起你的肠道疾病，还会给你带来很多的伤害。反倒会发胖

Answer 4

不吃早餐会胖吗？长期的不吃早餐会导致人发胖，因为早餐如果不吃午餐和晚餐就会吃的比较多，容易暴饮暴食。很容易发胖。

Answer 5

早餐对于减脂的益处太多了。

人体夜间睡眠时主要利用脂肪供能，但总得热量消耗是很低的。属于一种“节能”状态

起床后不吃早饭，人体依然是一盏“节能灯”，可能到了中午你的胃口依然不太好，因为脂肪依旧在平缓得供能，身体可能误以为今天是食物短缺的一天，因此你大半天的基础代谢消耗和活动消耗就白白损失了，这一部分可能高大达1000kcal，相当于两次健身训练，或者一顿高热量快餐。

同时，由于早饭和午饭摄入量不高，你下午去做运动，运动的表现会比较差本身的消耗不会超过300kcal，而运动后的晚餐因为强烈的饥饿可能吃下超过1000kcal的热量。运动纯粹开了个胃。

早餐就想一枚“开关”，告诉人体“我要开始活动了，你们全身的器官都给我活跃起来！”这是血糖水平升高的好处。

一顿正常的早餐举例：两片全麦面包，一盒牛奶，一个鸡蛋，一根香蕉，热量也就在400kcal左右，也就是说，好好吃早餐活蹦乱跳一早上比不吃早餐躺着坐着萎靡一早上可能多消耗500～600kcal，相当于1次严酷的力量+有氧训练。

而这，仅仅是因为吃了早餐…

其实已经有大量的研究和跟踪实验证明了，吃早餐会让人不自觉减少每天总摄入并维持较高的基础代谢水平。

不那么精确的讲：

多吃多动瘦，少吃少动胖。