Question

一般睡觉多长时间才有精神，我白天上班，总是想睡的很晚，但是早上起来没有精神，大概睡多长时间早上才能

一般睡觉多长时间才有精神，我白天上班，总是想睡的很晚，但是早上起来没有精神，大概睡多长时间早上才能有精神

Answer 1

现代成年人最好11点就上床睡觉，睡够8小时，这样有利于肝脏排毒，有利于身体和大脑的休息。
长期熬夜会养成习惯，导致第二天没有精神，这样即使后来睡的时间够长，也还是会感觉到疲惫的呀。
给自己定一个睡眠计划吧，睡眠充足了你会发现第二天精神很好，心情也很好，更能轻松的对待各种不快、困难和挑战哦。
并且每天告诉自己，恩，睡够时间了，今天状态肯定很棒的。
身体休息加上心理自我催眠哦，慢慢的就好啦。
我以前也是你这样的，现在早睡早起，状态好多啦。再也不会走在路上都睁不开眼了。
祝你好运O(∩_∩)O哈哈~

Answer 2

关于睡眠时间：你到底需要睡多久？ --这是《百度知道》里《百度知道日报》的一篇文章名称。看完你会更了解。

Answer 3

正常人睡眠是七到八个小时，你随便百度一下就知道了。

Answer 4

八九个小时就够了！不过这个季节就是会有些犯困！春困秋乏

Answer 5

根据人的生物钟来说一般在晚上十点之前休息比较好。

Answer 6

正常休眠8小时