嗜睡症是有什么病因引起的?
发作性睡病的诱发因素比较多,一般都是由于遗传性因素、环境性原因、免疫性因素等引起的这一病症,在发病的早期会引起嗜睡、昏厥、白天过度嗜睡等现象,如果不注意合理的治疗,对患者的身体健康会产生不同的影响,影响患者的中枢神经系统健康。
发作性睡病属于慢性睡眠障碍的一种,患者会出现突发一些不可抗拒的短时间睡眠,还可能会引起突然间猝倒或者睡眠瘫痪等危害,如果不注意合理的治疗,对患者的神经系统健康也会产生一定的影响,因此要及时进行身体检查,并且根据病因不同进行相关的治疗,下面就来介绍一下发作性睡病的病因都有哪些。
一、遗传性原因:发作性睡病和遗传有着一定的联系,如果直系亲属中有人患有这个疾病,那么其后代患病的几率非常高,可能会引起不同程度的睡眠障碍,导致患者白天突然间嗜睡,导致患者出现不可抗拒的短时间内入睡的现象。
二、环境因素:这个疾病和环境有着一定的联系,有的人如果情绪过度紧张或者长时间过度劳累,都可能会引起精神压力太大,导致患者出现嗜睡的现象。肥胖、严重的头部外伤、睡眠习惯改变都可能会引起发作性睡病,因此要根据实际病因不同进行有效的治疗,避免疾病久治不愈,会影响患者的身心健康。
三、自身免疫因素:由于自身免疫力低下或者免疫功能异常,可能会引起发作性睡病。除此之外,如果出现了脑垂体病变,对患者的神经系统健康会产生不良的影响,容易引起慢性出风神经功能障碍,导致患者出现不同程度的昏厥或者嗜睡等现象。
以上几方面介绍了一下发作性睡病的具体症状和病因,引起这一症状的因素比较多,因此要及时进行身体检查,根据实际病情和身体状况不同进行有效的治疗,可以选择中枢神经兴奋剂、抗抑郁症药品、夜间使用促睡眠药品来改善病情,除此之外,要保持良好的饮食规律和心态,从而能够缓解病情。
射不足,机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少,所以当春天来临的时候,身体功能大多处于半昏睡状态。因此,在冬春之交,我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“嗜睡疲劳症”。
嗜睡虽然不是病,但也会影响人们的学习和工作,比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等,嗜睡都是他们很苦恼的一件事。
人们该如何远离嗜睡呢?
有人认为,只要每天多睡就不会发困了,其实不然。一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。
科学的做法可以从以下三点预防嗜睡:
方法一:生活节奏要规律
要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二:多运动
大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
方法三:饮食调理
现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除嗜睡有积极作用。
此外,营养专家还提出以下建议:
一日三餐不要吃得太饱,最好一天能吃三到五顿,否则胃过度膨胀,人容易犯困。
很多人早上不吃早餐,这会造成了大脑供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其实,早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝,一定要与淀粉类食物结合。
缺锌会影响认知和注意力的集中,而海产品诸如紫菜、海带中,蕴含有丰富的锌,每周适宜进食这类食物1-2次。
当春困袭击了你,你又该如何把它赶走呢?以下是颇为实用的一些方法
方法一:触觉刺激
困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
方法二:视觉刺激
走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡。
方法三:味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。
方法四:嗅觉刺激
困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。
方法五:听觉刺激
困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
临床上很多药物其实都有可能引起嗜睡症,很多患者在出现皮肤过敏疾病的时候,会使用药物进行治疗,而针对流鼻涕或者鼻塞症状,患者也会使用药物进行治疗,而这些药物常常会引起嗜睡的现象。另外,如果使用长效型的镇静安眠类药物,也会导致患者整天陷入昏昏欲睡的状态,最后很多类型的抗抑郁药物也有镇静的效果,会让患者身陷嗜睡状态。
2、睡眠不足症候群
如果患者长时间睡眠不足,那么在白天也会有嗜睡的现象,现在很多人的工作压力比较大,经常要熬夜加班,第2天早上需要正常上班,这样就会造成慢性睡眠剥夺,导致患者白天昏昏欲睡。
3、内科疾病引起的嗜睡症
临床上很多内科疾病也会导致患者出现嗜睡的状态,最常见的有糖尿病、急性呼吸衰竭、甲状腺低下或者肢体肥大症,都有可能导致患者陷入嗜睡的状态中,这个时候必须要治疗潜在的内科疾病,才能够治疗嗜睡症。另外,很多中枢神经方面的病症,比如说脑血管疾病,脑炎疾病以及头部外伤等,也有可能会引起嗜睡症状,患者在出现这些情况之后,也必须抓紧时间进行治疗。
2021-12-07
1
没睡好。
生活不规律,睡眠时间短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
对策:调整生活节拍,起居规律,晚上就减少活动以保证睡眠质量。
2
身体不好。
身体某部位不健康,如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期,脑血管疾病等,都可以造成大脑供血不足,难以抑制的嗜睡。
对策:治疗相应疾病,提高身体素质,适当体育锻炼。
3
食品、药品副作用。
食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡,安眠药的副作用就是嗜睡,难消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也会导致嗜睡。
对策:是药三分毒,应谨慎用药,提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。
4阳气不足。
中医认为嗜睡应该考虑阳气不足,或痰湿内盛,瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说:“阳气盛则,嗔目,阴气盛则瞑目”,说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》:“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”,说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。
对策:可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。