我想好好锻炼一下身体，让自己变得强壮一些，具体应该怎么样做才好呢，俯卧撑仰卧起坐什么的吗？
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要制定一个健身计划，比如你周一可以练胸肌和三头肌，周二练背和二头肌，周三练肩，周四练腿，每个部位分开练，因为每个部位的肌肉练完最少需要休息24小时以上，并且需要吸收适当的蛋白质和碳水化合物等来让锻炼过程中受损伤的肌肉恢复，这样才会有效果，具体可以百度搜索一些关于健身计划的知识，健身计划不是固定的
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