怎么样才能提高弹跳，我想抓篮筐

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小财么么哒
2015-05-30 · TA获得超过233个赞

知道答主

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买一副沙袋，平常穿着跳台阶，一次两个或者三个，长时间坚持就行

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绑脚踝的那种沙袋吗 ，要几斤重的

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是的，几斤重的得看你自己，如果有一定的运动基础，可以选择重一点的，太重了会受伤，太轻了没效果

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viekydai
2015-05-30

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买个弹跳器，会了之后弹跳力大大提升。

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跳绳

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匿名用户
2015-05-30

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在蹦蹦床

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