Question

如何预防长斑长痘？

Answer 1

1、预防红斑和青春痘的出现，平时一定要养成良好的生活习惯，比如说不要用自己的手经常性地去触摸脸部，因为手上有很多的细菌，比较容易造成脸部的细菌的感染，平时也一定要注重面部皮肤的清洁工作，经常的清洗皮肤，也可以防止细菌和病毒的积累。
2、平时在饮食上一定要多注意，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，因为这些食物都很容易造成油脂的分泌旺盛，平时可以多吃一些红萝卜、菠菜等食物这些食物具有很强的抗菌能力，对于身体健康十分有利，也能够补充皮肤所需要的水分，增强皮肤的弹性。
3、平时选择衣服的时候最好是选择一些纯棉衣服，并且经常与面部皮肤接触的被子、床单等等一定要经常性地进行清洗，要在阳光下曝晒，这样可以杀死更多的螨虫让细菌无法生长，对于一些食物一定要引起重视尤其是蛋糕类的甜品，大多数人都是无法拒绝的，但是吃了甜品之后却更容易生长红斑和青春痘，所以这一点还需要大家能够引起重视。

Answer 2

下面就是我一直坚持的好习惯
1.少吃甜食

我们长痘痘的锅让辛辣食物背锅了好几年，其实糖分才是导致肌肤长痘的元凶之一，它也会让肌肤的颜色暗沉、发黄。

糖分还会导致我们肌肤的胶原蛋白与负责连接的胶原蛋白失去弹性，也就是肌肤被糖化，因此肌肤不仅暗黄、长痘、没有光泽，还是让皮肤的变得粗糙、松弛、诱发细纹演变为皱纹等，让我们的肌肤更早一步的出现初老问题。

ps：也不是说让大家都不要吃甜点和高糖的水果，而是要适度。

2.经常吃豆制品和奶制品

现在许多人觉得奶茶也是奶制品，奶制品就是包括牛奶酸奶之类健康的奶制品，而且我们在日常购买饮品的时候，许多人为了可爱或者是装自己很可爱,会买那种所谓的酸奶饮品，这种饮品通常不是奶制品，就是鲜奶和酸奶，豆制品包括豆浆豆腐在内，许多吃素的人都知道，豆腐和豆浆是补充植物蛋白的优质来源，长期喝豆浆你会发现自己的皮肤也变得很好

3.艾草包泡脚

单纯的泡脚也只是起到一个舒缓的作用，我们想要多祛湿不如用艾草泡泡泡脚。许多女明星都喜欢用泡脚包来泡脚，这样一个好习惯是值得我们学习的。因为泡脚一来很缓解我们的身心，让我们达到一个缓解自身疲劳的效果，帮助提升睡眠质量，久而久之改善皮肤的状态，让我们的皮肤能够越来越干净，避免因为晚睡而产生各类肌肤问题。

4.每天按摩脸部淋巴十分钟

很多人都知道人体最大的威胁来源于病毒，所以，想要健康，需要对淋巴系统进行排毒，而皮肤的保养也需要如此。因为，淋巴系统循环比较慢的时候，排毒能力就会变差，毒素就会积聚在体内，人的皮肤就会遭殃，肤色会变得暗黄没有光泽，容易长斑长痘，严重的时候还会出现水肿。

所以，女性朋友在平时一定要学会淋巴排毒，可以通过按摩的方式，把脸，脖子，手都要清洗干净，先对颈部淋巴进行按摩，然后整个脸都要按一遍，可以加速水分和毒素的代谢，促进淋巴排毒，这样有利于改善肤质，保养皮肤，让你也能成为人人羡慕的“素颜肌”。

5.坚持运动

女性想要提升气质，单靠化妆是无法满足的，因为气质是从内而外散发出来的。若是可以坚持运动，相信用不了多久，女性的气质会有大的变化。因为坚持运动可以改变很多身体缺陷，像含胸驼背等问题，都能得到妥善的改正。健身之后，女性会散发出健康的气息，皮肤和状态有明显变化。

简单的妆容，是为了提升自身的气质，让整个人看起来更精致更有亲和力。但是，内在的健康和状态更为重要。想要远离斑点和皱纹，女性就要坚持护肤和卸妆，生活中也要多吃水果和运动。

6.敷完面膜要洗脸

像平常我们所了解到的一些美妆博主亦或者的娱乐圈里面的女明星，她们都同样有分享过敷面膜的习惯，但却很少人告诉我们，敷面膜需要注意的小细节。面膜大家都会敷，但是要想面膜发挥更好的效果，那么正确的做法也是很关键的。

7.坚持防晒

有时候脸上出现细纹、斑点，除了护肤不到位和基因的因素之外，另一个重要的原因就是防晒没做到位。

其实紫外线是很多皮肤问题的元凶，所以一年四季都要做好防晒。

在很多暖阳的天气里，紫外线的伤害并不比烈日炎炎的夏天要低，所以一年四季都要注重防晒。

防晒不一定要涂抹防晒霜，使用遮阳伞才是硬道理。

因此女人做好防晒是非常重要的！那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！

一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。