好睡眠的意义
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北京的气候，一到了十月，会迅速转凉。前天晚上因为被子太薄，就睡得不是太踏实。本想将那个夜晚将就过去，可实在又冻得不行，于是下楼到柜子里拿出一条毯子压在薄被上，这才沉沉地睡去。
清晨醒来，就从储藏室找出冬天的羽绒被，又套上洁白干净的被套。昨晚就在舒适温暖的被窝里睡了一个非常踏实的觉。
拥有安稳香甜的睡眠，无疑是一件幸福的事。如果有人对此习以为常，感受不到好睡眠带来的幸福，只需要连续度过几个失眠的夜晚就知道了。
我是一个对睡眠十分注重的人。睡觉前，我会做几件事情，简直就是一天中最隆重的仪式。首先是彻底的洗漱与温柔地沐浴，就像要去朝圣。随后换上洁白的棉质衣衫。我的睡衣每天都会清洗，这能保证每次洗完澡后穿上的衣服都是香香柔柔的。在躺到床上之前，一定会将手机关至飞行。天大的事情，睡醒了再说。关机睡觉，一来可以让人万事放下，无牵无挂；二来也会避免各种干扰。除了手机本身的磁场干扰外，也可杜绝一切电话、微信、短消息。总觉得睡眠时的场能最好保持绝对的安静与纯净，尽可能的避免受到任何外来的干扰。
卧室不能太密闭也不能太敞开；空间不能太大也不能太小；空气不能太干也不能太湿；温度不能太热也不能太冷；床不能太软也不能太硬；枕头不能太高也不能太低。总之一切都要适当才好。当外界的环境都一一具备时，最重要的是自己的心理环境，睡觉前不能有任何心思。即使外界环境再好，只要心里胡思乱想，睡眠就不会太好。
关于睡眠的意义，医学上曾做过各种研究，也得出过一些科学的结论。譬如可以消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力：增强免疫力，康复机体：促进生长发育：延缓衰老，促进长寿等等。
大家都知道好的睡眠对人有着非常重要的作用，可很多人还是不能拥有好睡眠。有些人长期失眠，有些人睡觉很轻，有些人总是熬夜。有些是因为工作需要出于无奈，有些却是自己不在意而导致黑白颠倒。那些生命就像一堆熊熊燃烧的火焰，过度地燃烧着自己的能量。他们看起来精力旺盛，却不知是在提前消耗自己的储存。
也有人因为睡眠不足而表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退，甚至出现幻觉。如果那些看起来精力过于旺盛者同时也是这个社会上所谓的精英人群，那么这些看起来精神萎靡不振的人则大多缺乏信心，甚至出现焦虑与自杀的倾向。
很多事情，追本溯源地去仔细思考，会发现生命的秘密竟然都藏在日常生活的点点滴滴之中。譬如由睡眠而引申出来的一切。睡眠充足者，毛发荣美，皮肤细腻，精力充沛，思维敏捷，办事效率极速。而睡眠缺乏者，形容枯蒿，皮肤粗糙，反应迟钝，行动迟缓，做事效率极低。前者自信，而后指租者自卑。前者成功者多，而后者失败者多。
好睡眠甚至也册山可以带来好运气。人的休养生息之中，气也会随之运转。一个面色红润气色绝佳的人，一定运气也好。而一个面色蜡黄气场晦暗的人，运气自然就好不到哪儿去。两者之间的差别，当然不仅仅在于睡眠，也在于心态。然而心态好者，睡眠也一定好。我是一个遇到什么坏事情都能睡着的人，唯一能让我失眠的事，就是——啊，爱情又来了。因为处于极度的兴奋之中，而使得多巴胺疯狂地分泌。多巴胺一旦分泌过多，人就会无比的振奋，可以彻夜未眠而依然神采奕奕，容光焕发。这种情况下的失眠简直是一次凤凰涅槃。当然，每个人的情况不同，每个个体都必须通过自己的体验去找到属于自己的最佳状态。
我竟然会写到睡眠的意义，这是我自己也没有想到的事情。回头看我这几天写的关于“意义”的种种，竟然不是轰轰烈烈、令人高山仰止的事情。竟然都是些吃喝拉撒睡的事情。仿佛这些才是一个人生命中无比重要的事情。可难道不是吗？如果不能呼吸，我们顶多只能活五分钟。如果没有吃饭，我们也许能活五天。如果失去睡眠，我们又能撑多久呢？
所以造物主创造了黑夜与白天，让我们日落而息，日出而作。当然，由于分工不同，每个人都会有属于自己的生物钟。根据自己的生物钟去调试、选择属于自己的最好睡眠时间，这也是一种智慧。正如阅读一本关于价值投资的书，不会让唯姿兆你本身变得更有价值，你必须自己去创造价值。我在这里写到的关于“睡眠的意义”也不能帮助你获得睡眠，你必须自己去找到属于你的好睡眠。
每个人都是独一无二的，都需要自己去体验那个过程，呈现活着的意义。每个人活着的意义都不相同。不用在乎别人怎么看，怎么想，怎么评判，而更多地去尊重自己内心的感受。
很多人觉得有压力，失眠，正是太在乎别人的看法，患得患失，胡思乱想，最终妨碍自己安然入睡。如果实在躺在床上睡不着，我可以告诉你一个简单而行之有效的方法。做一个简短地冥想：想象自己消失了，消失在无限的虚空之中。自己不见了，与宇宙融为一体。这时，自我的意识消失了。一旦自我意识消失，大脑就会进入深沉地睡眠。
如果觉得这样做有难度，那么还有一个更简便的方法，可以这样祷告：“无尽的虚空啊，让我躺在你的怀里安稳地入睡，一觉睡到天亮。我感谢你，赞美你。愿我在你怀里做个无忧无虑的婴儿，并且像婴儿一样安睡。”
如果这样祷告完了，你还不能好好入睡，那么就可以和虚空聊聊天。说说你的心里话。你可以唠唠叨叨地一直和他说，无尽的虚空绝对是一位最好的最有耐心的聆听者。说着说着，连你自己都说得困乏地睡着了，他却还在安静地听着。有他，你再也用不着数星星，数绵羊。
在无尽的虚空之中，我们只是一粒微不足道的尘埃，还有什么看不破、放不下的呢？若是为了已经发生的事而耿耿于怀不能入睡，只能使自己更加忧伤疲累，让自己容颜衰老，心情郁闷，免疫力下降，甚至生出种种疾病。这是多傻的事情啊。而好睡眠则能使你心情愉悦，活力四射。难道这样的你，还担心没有好事发生吗？
清晨醒来，就从储藏室找出冬天的羽绒被，又套上洁白干净的被套。昨晚就在舒适温暖的被窝里睡了一个非常踏实的觉。
拥有安稳香甜的睡眠，无疑是一件幸福的事。如果有人对此习以为常，感受不到好睡眠带来的幸福，只需要连续度过几个失眠的夜晚就知道了。
我是一个对睡眠十分注重的人。睡觉前，我会做几件事情，简直就是一天中最隆重的仪式。首先是彻底的洗漱与温柔地沐浴，就像要去朝圣。随后换上洁白的棉质衣衫。我的睡衣每天都会清洗，这能保证每次洗完澡后穿上的衣服都是香香柔柔的。在躺到床上之前，一定会将手机关至飞行。天大的事情，睡醒了再说。关机睡觉，一来可以让人万事放下，无牵无挂；二来也会避免各种干扰。除了手机本身的磁场干扰外，也可杜绝一切电话、微信、短消息。总觉得睡眠时的场能最好保持绝对的安静与纯净，尽可能的避免受到任何外来的干扰。
卧室不能太密闭也不能太敞开；空间不能太大也不能太小；空气不能太干也不能太湿；温度不能太热也不能太冷；床不能太软也不能太硬；枕头不能太高也不能太低。总之一切都要适当才好。当外界的环境都一一具备时，最重要的是自己的心理环境，睡觉前不能有任何心思。即使外界环境再好，只要心里胡思乱想，睡眠就不会太好。
关于睡眠的意义，医学上曾做过各种研究，也得出过一些科学的结论。譬如可以消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力：增强免疫力，康复机体：促进生长发育：延缓衰老，促进长寿等等。
大家都知道好的睡眠对人有着非常重要的作用，可很多人还是不能拥有好睡眠。有些人长期失眠，有些人睡觉很轻，有些人总是熬夜。有些是因为工作需要出于无奈，有些却是自己不在意而导致黑白颠倒。那些生命就像一堆熊熊燃烧的火焰，过度地燃烧着自己的能量。他们看起来精力旺盛，却不知是在提前消耗自己的储存。
也有人因为睡眠不足而表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退，甚至出现幻觉。如果那些看起来精力过于旺盛者同时也是这个社会上所谓的精英人群，那么这些看起来精神萎靡不振的人则大多缺乏信心，甚至出现焦虑与自杀的倾向。
很多事情，追本溯源地去仔细思考，会发现生命的秘密竟然都藏在日常生活的点点滴滴之中。譬如由睡眠而引申出来的一切。睡眠充足者，毛发荣美，皮肤细腻，精力充沛，思维敏捷，办事效率极速。而睡眠缺乏者，形容枯蒿，皮肤粗糙，反应迟钝，行动迟缓，做事效率极低。前者自信，而后指租者自卑。前者成功者多，而后者失败者多。
好睡眠甚至也册山可以带来好运气。人的休养生息之中，气也会随之运转。一个面色红润气色绝佳的人，一定运气也好。而一个面色蜡黄气场晦暗的人，运气自然就好不到哪儿去。两者之间的差别，当然不仅仅在于睡眠，也在于心态。然而心态好者，睡眠也一定好。我是一个遇到什么坏事情都能睡着的人，唯一能让我失眠的事，就是——啊，爱情又来了。因为处于极度的兴奋之中，而使得多巴胺疯狂地分泌。多巴胺一旦分泌过多，人就会无比的振奋，可以彻夜未眠而依然神采奕奕，容光焕发。这种情况下的失眠简直是一次凤凰涅槃。当然，每个人的情况不同，每个个体都必须通过自己的体验去找到属于自己的最佳状态。
我竟然会写到睡眠的意义，这是我自己也没有想到的事情。回头看我这几天写的关于“意义”的种种，竟然不是轰轰烈烈、令人高山仰止的事情。竟然都是些吃喝拉撒睡的事情。仿佛这些才是一个人生命中无比重要的事情。可难道不是吗？如果不能呼吸，我们顶多只能活五分钟。如果没有吃饭，我们也许能活五天。如果失去睡眠，我们又能撑多久呢？
所以造物主创造了黑夜与白天，让我们日落而息，日出而作。当然，由于分工不同，每个人都会有属于自己的生物钟。根据自己的生物钟去调试、选择属于自己的最好睡眠时间，这也是一种智慧。正如阅读一本关于价值投资的书，不会让唯姿兆你本身变得更有价值，你必须自己去创造价值。我在这里写到的关于“睡眠的意义”也不能帮助你获得睡眠，你必须自己去找到属于你的好睡眠。
每个人都是独一无二的，都需要自己去体验那个过程，呈现活着的意义。每个人活着的意义都不相同。不用在乎别人怎么看，怎么想，怎么评判，而更多地去尊重自己内心的感受。
很多人觉得有压力，失眠，正是太在乎别人的看法，患得患失，胡思乱想，最终妨碍自己安然入睡。如果实在躺在床上睡不着，我可以告诉你一个简单而行之有效的方法。做一个简短地冥想：想象自己消失了，消失在无限的虚空之中。自己不见了，与宇宙融为一体。这时，自我的意识消失了。一旦自我意识消失，大脑就会进入深沉地睡眠。
如果觉得这样做有难度，那么还有一个更简便的方法，可以这样祷告：“无尽的虚空啊，让我躺在你的怀里安稳地入睡，一觉睡到天亮。我感谢你，赞美你。愿我在你怀里做个无忧无虑的婴儿，并且像婴儿一样安睡。”
如果这样祷告完了，你还不能好好入睡，那么就可以和虚空聊聊天。说说你的心里话。你可以唠唠叨叨地一直和他说，无尽的虚空绝对是一位最好的最有耐心的聆听者。说着说着，连你自己都说得困乏地睡着了，他却还在安静地听着。有他，你再也用不着数星星，数绵羊。
在无尽的虚空之中，我们只是一粒微不足道的尘埃，还有什么看不破、放不下的呢？若是为了已经发生的事而耿耿于怀不能入睡，只能使自己更加忧伤疲累，让自己容颜衰老，心情郁闷，免疫力下降，甚至生出种种疾病。这是多傻的事情啊。而好睡眠则能使你心情愉悦，活力四射。难道这样的你，还担心没有好事发生吗？
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