Question

如何以最快的速度戒烟？有什么好的办法？

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Answer 1

我们都知道吸烟有害健康，但我们还是忍不住吸烟。现在，吸烟是社交、聚会和招待客人不可缺少的。这种香烟在我们的生活中无处不在，吸烟会降低我们的健康指数，然后危害我们的健康。如何最快最有效的戒烟，减轻戒烟过程中的痛苦?这里有一些建议可以帮助你戒烟，拥抱健康。

我们身边很多人都在戒烟，但是我不知道怎样戒烟才是最快最有效的，戒烟最直接的效果就是不再吸烟，而那些戒烟的人需要很多的毅力，这与每个人的吸烟年限和戒烟者的体质有非常密切的关系。然而，对于年轻的吸烟者来说，戒烟可能很快，而对于老烟民来说，可能需要一点时间来完成，因为这不是一夜之间就能完成的事情。如何以最快最有效的方式戒烟，最终摆脱烟瘾，这里有一些提示。

做出戒烟的积极承诺:我们应该首先确定自己戒烟的动机和愿望。然后每天都要不断的提醒自己，我一定要戒烟成功，然后再结合目标的努力，这样就是用自己的毅力来戒烟。如何快速有效地戒烟戒烟期间切勿饮用刺激性饮品，如咖啡、茶或可乐等。远离这些刺激性饮料也很重要。特别要注意的是，咖啡因与尼古丁密切相关，所以它可能会引发吸烟的欲望。

我们可以避免这些酒吧或宴会场所，因为那里挤满了吸烟成瘾的人，所以记住要避免吸烟者或烟瘾大的人的陪伴，只有这样才能更快的达到戒烟的目的。每天均衡饮食。每顿饭不要吃得太多，但你要吃饱。没有必要过度紧张。吃新鲜的水果、蔬菜或喝果汁。如果在想吸烟的时候洗澡，可以减轻身体的疲劳，所以最好是洗澡。当我们在工作日没有吸烟的欲望时，我们可以找一些小零食来代替它，如糖果或口香糖。尽量保持心情轻松，精神愉快，避免过多的压力和紧张。

Answer 2

要想以最快的速度戒烟，就一定要下定决心，在想抽烟的时候可以做一些自己感兴趣的事情，分散自己的注意力，或者使用吃口香糖，吃巧克力等方法来快速戒掉烟；可以通过用其他食物代谢或者使用电子戒烟产品的方法。

Answer 3

应该转移自己的注意力，必须要减少抽烟的次数，在想要抽烟的时候，就应该选择吃其他的食物来代替，也应该少去一些宴会场所。

Answer 4

可以转移注意力。这样的话就可以很好的戒烟，在生活中应该克制自己，可以去旅游，可以做一些自己喜欢吃的东西。可以多吃水果。也可以喝一些菊花茶或者是罗汉果茶。

Answer 5

尽快戒烟的最好方法是用棒棒糖代替烟。想抽烟的时候就吃一颗棒棒糖。也可以多喝水。还可以多运动。或者多吃水果。不要在有烟的范围内活动。以上五种是戒烟的方法。