Question

失眠会导致焦虑吗?

Answer 1

导致失眠的原因和状态有很多种，比如睡眠环境的改变，睡眠时间的改变、躯体疾病导致身体不适、精神紧张、焦虑，过度的兴奋、悲伤、抑郁等情绪，对睡眠的恐惧、消极、缺乏体力活动、脑力活动过多、追求完美、强迫症的性格等因素，都会导致失眠的发生，药物及食物影响也有很大的关系。
也有患者一次发生睡眠障碍并无器质性病变，就害怕睡不着，多虑，于是造成入睡困难，甚至整宿无法入睡。所以，失眠也会造成患者更加紧张和焦虑，它们两个互相影响。
这时应该放松心情，可以听一些轻音乐、泡温水澡、喝杯热牛奶，用舒缓精油轻轻按摩身体以及穴位，以上这些方法均有利于促进睡眠。