Question

男人备孕需要注意什么？具体要做什么？

男人备孕需要注意什么？具体要做什么？

Answer 1

1、补充叶酸：这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。2、坚持运动：男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。3、严禁高温环境：备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。4、补充优质蛋白质：合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。

Answer 2

男性备孕的注意事项，有以下几个方面：
第一、戒烟、禁酒，由于长期的吸烟和饮酒会降低雄激素的分泌，同时具有杀伤精子的作用，导致正常的精子数量减少，精子发育不良、活力降低，畸形精子的数量增加。
第二、不要穿紧身衣裤，不要泡温泉、热水浴等。如果睾丸的温度过高，会对睾丸的生精产生抑制作用，从而影响睾丸的生精功能。
第三、注意合理的饮食，均衡营养，比如优质蛋白饮食，合理补充微量元素，多吃水果、蔬菜，保持规律的作息时间，多注意休息。
第四、避免接触生殖毒性的物质，比如重金属、辐射、化学物品、环境污染以及药物等。

Answer 3

备孕的注意事项包括饮食、作息、情绪、药物、锻炼、检查等方面。

备孕期间饮食需要营养均衡，通过食物补充身体营养所需。适当多吃蛋类、肉类、奶制品、豆制品、蔬菜水果等补充备孕期间身体所需要汲取的营养成分，充分补充蛋白质、微量元素、维生素等对备孕有益。
注意休息，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，戒烟禁酒。
保持心情愉悦，避免过度紧张或者情绪波动。烦躁易怒、肝气郁结等情绪对备孕都会造成一定影响。
备孕前三个月开始服用叶酸预防胎儿神经管缺陷。备孕期避免服用、慎用或者禁用药物，因为大量用药有可能会影响精子或卵子的质量，从而导致受精卵发育不良。有用药指征者需要遵医嘱用药。
适当加强体育锻炼，比如跑步、打球、瑜伽等，通过运动可以增强身体抵抗力及免疫力。
备孕前夫妻双方都需要全面检查以评估是否有影响怀孕的高危因素。女方应检查性激素六项、白带常规、B超、宫颈癌筛查以及病毒四项检查，必要时还可以做染色体等。男方一般不必过度检查，有流产史、不良家族史以及遗传病史者应该检查精液常规、前列腺液常规、染色体等。如果没有特殊情况可以正常备孕，检查提示有异常者需要治疗后评估，待病情恢复则可以备孕，以达到优生优育的目的。

Answer 4

1、男性备孕的时候要戒烟戒酒三个月到半年，因为精子生成周期是三个月为一个周期，如果能戒烟戒酒半年，这种精子滋生更新以后质量会比较好一点。

2、不要泡澡，不要蒸桑拿，不要穿紧身裤，减少睾丸局部的温度增高，因为睾丸温度升高会影响精子质量。

3、作息时间规律，不要熬夜，因为现在年轻人睡得都比较晚，熬夜或影响你的内分泌，影响雄激素的合成，时间长了对性欲也会有影响。

4、不要久坐，适当的运动，饮食均衡，最主要的性生活要规律，有性生活不规律的话对精子的更新也不利。

所以要备孕时注意劳逸结合，饮食均衡，适当锻炼，减少烟酒摄入，不要泡澡，不要蒸桑拿等，都会对备孕有明显的帮助。

Answer 5

1、避免睾丸处于过热环境：如热盆浴、桑拿，可影响睾丸深层发育，增加畸变率。避免穿紧身内衣裤，睾丸处于凉爽环境中功能最佳，精子活跃性、质量最好；
2、戒烟戒酒：烟酒可导致精子质量下降、精子畸形，如长期大量吸烟可影响精子成熟，导致精子畸形，大量酗酒可降低性功能，影响精子染色体，增加畸变率；
3、饮食注意均衡营养：多进食新鲜、卫生食物，避免暴饮暴食，维持体重在正常范围内；
4、健康的夫妻生活：过频、过疏可影响精子质量；
5、远离射线、药物：大量射线可引起精子质量改变、畸形发生。药物可对精子发育造成影响，如抗癌药、镇静药、激素类药物、皮肤科药物；
6、保持良好、健康、乐观的情绪。