Question

如何在愤怒的时候保持理智？

Answer 1

愤怒，是一种非常有力的武器。如果你希望愤怒成为你的筹码，那意味着，你在愤怒的时候，必须同时携带 理性，而不是盲目的发火。

以色列有一位学者曾经提出过一个观点，他说愤怒相当于是一种 筹码，让我们在双方对峙的谈判中，能够被郑重地对待，而取得优势。如果你希望愤怒能够成为你的筹码，为你带来优势，那表示，你在携带愤怒地同时，必须是理性地，而不是发狂地。如果我们到了怒火冲天地程度，失去了理性，就像愤怒地怒字所写地，怒上面是一个奴役地奴，地下是心，怒气使我们的心奴役了，怒气占据了我们全部地全部，根本没有理性思考地空间。这样愤怒怎么成为我们谈判时地筹码？

那么我们对于愤怒要怎么办呢？我觉得，不要想忍住，而是理解它，分析它，也就是找到愤怒地原因。我想你一定会说，如果生气了，气都快气死了，哪里还有什么力气去想为什么生气，为什么愤怒呢？所以需要练习。

如果我们把愤怒这个情绪，想象成 麻将牌，它一定是一张奇特地牌。这站牌，必须搭配另外一张跟它不同颜色地牌，才能发挥功效。另外这张牌 ，就叫做理性。

我们必须要想一下，什么事情会冒犯我们，让我生气 。心理学上有个所谓地应该圈，这个应该圈，有大有小，也就是你认为：应该如此。的这个圈子，到底涵盖了哪一些范围？在马路上开车，对方转向却不打方向盘，不应该你会生气；别人出轨 了，不应该你生气。这样子你的应该圈就涵盖了很大的范围。从交通情况到婚姻，你都要管，这样很容易生气。是不是要把应该圈缩小一点，能够冒犯你的事就会少一些？在这个应该圈里面，你所在意的，是真正对你有意义的事。我们愿意用 愤怒来保护这些原则，而剩下的，我们让它在应该圈的范围的灰色地带里面，不用那么容易被冒犯，不要那么浪费我们的愤怒。

总结：最有感触的就是，应该圈 了。不要管那么多嘛。还有就是，多点包容的心看待事情，认知高一点。愤怒，生气是需要消耗精力的，尽可能把精力用在刀刃上。