Question

孤独，是因为内心没有爱

Answer 1

明明身边有爱人， 明明有很多朋友，明明家庭和谐， 却经常感觉自己没有人爱，陷入自怨自艾里。

有时候觉得孤独就像是魔鬼，诅咒着自己的心灵。在某个夜晚降临的时候，看着无边的深夜，感觉自己孑然一身，生无所恋。有时候在下班后的公交车上，看着华灯初上，就好像疲惫的身躯跟自己没有关系一样。有时候虽然身边有很多人，甚至最爱的人就在身边酣然入睡，依然能体验到一种不可自拔的孤独，不知自己到底身在何方。

我们想着有人陪， 然而真的有人陪的人， 其实也一样会孤独。单身的人会孤独，已婚的人一样也会孤独。无聊的人会孤独，忙碌的人一样也会孤独。在夜空下会孤独，在阳光里一样也会孤独。

孤独，总是会在某一瞬间显现，击碎了我们的灵魂。有人赞美， 有人想逃。

只是，人为什么会孤独呢？

孤独，通俗上的理解是一种没人陪的状态。这种没人陪，不是物理上的没人陪，而是心理上的没人陪。即使你身边有一个人甚至一

群人，只要那一刻这个人或这群人没有住在你心里，没有跟你产生连接，你就会觉得孤独。他们越是欢乐，越是能衬托出你的孤独。

如果你心里装着一个人，就不会孤独。也许他在远方，但是每当你想起他，心里就会升起温暖与力量；也许他已不在人世，但是每当你想起他，依然感觉他时刻伴随在你左右；也许他就像一个宠物，只要你挂念他，就不会觉得孤独；也许他就像一个毛绒玩具，当你抱着他赋予他生命含义的时候，你也不会觉得孤独。

甚至，你挂念的可能是工作，可能是某一件事，可能是一个梦想，你都不会觉得孤独。我经常一个人在家工作，全世界与我无关， 那享受不可言语。

当你心里有其他客体陪着的时候，你就不会孤独。孤独， 实际上是那一刻你没有跟其他客体产生连接，世界上只剩下你自己。

没有客体，是因为没有爱—    没有输出爱，也没有接收到爱。

那一刻你没有爱他人，你的内心没有输出爱。那一刻你不想去关心他人，不想去问他现在过得怎么样，更不想知道他在想什么。那一刻你没有梦想也不爱事业，不爱明天、太阳与远方。那一刻你没有爱，所以孤独。

爱无能的人，最孤独。时而爱无能的人，时而孤独。

那一刻也没有爱进来。或者说，那一刻你没有感受到来自世界和他人的爱，你坚实地感受到自己是不被爱的。因此你体验不到感动、温暖和动容。那一刻你只有你自己。

陌生人和我，太阳和雨滴，伴侣和老板，都有关心着你，然而你都感觉不到。你封闭了心，爱和阳光就都进不来。孤独，是因为内心没有爱。

也许你会说， 我与你素不相识， 何来对你之爱； 老板想的都是利益，何来对你之爱；太阳只管自己发光发热，何来对你之爱；伴侣只有在你付出后才肯对你好，何来对你之爱。所以，你得出结论：这个世界没人爱我，我也不会去爱任何人。

那么，你到底是不是正在被这个世界爱着呢？

实际上，这取决于你体验到的爱到底是多少。前文我们提到过一个公式：

爱的体验 = 对方的实际付出 - 你的主观需求

这是简单的版本，复杂版本要结合你的吸收能力、表达能力综合作用的结果。你是否能体验到来自他人和世界的爱，主要取决于两个因素：对方的实际付出、你的主观需求。

当他人给予你的爱大于你的需求，你就体验到了被爱。当你的需求大于他人给予的量，你就体验到不被爱。

你对太阳的主观需求为 0 的时候，太阳给你的温暖是你直接体验到的温暖。但是当你对太阳的需求较高的时候，你就会体验到太阳在伤害你或不满足你。

你对父母、伴侣的需求为 100 的时候，他对你 70 分的爱，就会

被你体验为 30 分的不被爱。你对陌生人的需求为 0，陌生人给你一碗面，你就能感受到世界满满的爱意。

这就是那个经典的疑问：为什么妈妈给你煮了几十年面，你却还

觉得她不爱你，而陌生人给你煮了一碗面，你就热泪盈眶？

因为爱的体验不同。你的主观需求和对方的实际付出的差值，决定了你对于被爱的体验。

我和这个世界一样，用自己的方式给了你爱。你的很多朋友给了你爱，你的老板亦然。他们有自己的目的、动机，但这并不影响他们给出的能让你有所受益，这就是爱。他们为自己的部分，也不影响他们对你的爱。

如果你觉得一个人做一件事情为了自己，虽然别人也受益了，但依然不是爱的话，那么你对爱的定义就成了：你只有牺牲自己来满足我的行为，才是爱。

你同时满足了自己和我，就不是爱我， 你不是专门、单独为我做的，就不是爱我。类似的定义就是：你只有实现 ×× 行为，做到 ×× 标准才是爱。

从你的定义来看， 你就感受不到爱。因为你对爱的主观需求、潜意识需求是 100 分，你希望他人给你牺牲般的、不顾自己的、绝对专一的、完全无条件的、浓烈的爱。那些不能够达到此标准的，都不是爱。

你体验不到爱，就会孤独。

而你体验不到爱，只是因为世间和他人没有给你想要的 100 分的爱，所以你对他们 10 分、30 分、70 分的爱都视而不见。

这难道不是贪婪吗？

给你的不够多，你就通通看不上。你只愿意幻想着非常浓烈的、

完全无条件的爱降临在身上。这种爱没有出现，你就觉得自己没人爱，觉得孤独。

实际上，你一直被爱着，只不过朋友、恋人和这个世界，一直都在用他们的方式满足着你。也许 30 分，也许 10 分，甚至也许只有 3 分帮了你、满足了你。你愿意看到哪部分呢？是他们做了的部分，还是他们没做到的部分？这决定了你是被这个世界温暖着，还是缩在自己的世界里孤独着。

孤独，是因为你想要太多的爱，超出了世界能给的程度。

实际上在某些片刻，你会觉得自己是被满足的，你不觉得孤独。他人给了你意想不到的惊喜，超出了你的期待。你就会觉得被暖、被爱。

你自己可以照顾好自己，对他人没有那么大的需求，相反还可以给这个世界很多爱。你就会觉得自己的存在充满了价值。

我们决定不了他人， 但我们可以决定自己。也就是说，我们能够照顾好自己，我们充满爱、开始爱别人的时候，就不会觉得孤独。

照顾小动物，爱陌生人、流浪者，对身边的人充满善意，这些大的和小的付出，都会让你体验到爱的流动，你自然就充满了爱。

你不能照顾自己，只等着别人来爱，而别人给你爱你又觉得不够，呐喊孤独，这难道不是很矫情吗？

孤独，会净化人的灵魂。你孤独的时候，可以反思自己，升华自己，以恢复自己的爱。人如果对世界和他人的爱投入过多会透支自己，会暂时想收回，跟自己待着，不去爱世界，只想爱自己，所以才会孤独。而孤独可以让你在恢复之后，能够更好地投入到对他人、对事业和对世界的爱里去。这时候你孤独，但是你享受，你不害怕。

你孤独的时候，排斥自己，这是对世界的幻想、索取和不满，是矫情和贪婪，然后你会更频繁地体验到自己不被爱，体验到孤独。

每个人都很孤独。是的，每个人都很矫情和贪婪， 只是人跟人体验到的孤独程度不一样，有的人在健康的范围里，有的人到了病态的程度。